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あき
うまー。
スプレーでこんなに上手く描けるなんてすごいなー。
絵が上手く描ける人が羨ましい。
絵心が無さすぎてヤバい…。
ほんと見てもらいたいぐらいに。
目に見えてるモノを同じように書く事ができないのはナゼナンダ？
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takashi.A
昨日、お客様への挨拶回りの時に浜ちゃんのお弁当の話しを聴いて
昨晩の夕飯は浜ちゃんのオムライスと唐揚げ1個食べたんだ。
この僕が食べても美味しいと思ったよ❣️
その話しを外商時代のお客様に話したら彼女も浜ちゃんのお弁当を買って
家族で美味しく食べたそうだ✨
今日は昼ご飯が18時になったからいつもお世話になってる
鰻屋さんで確り食べて帰宅後、トレーニング🏋️♀️
1/1、1/3とトレーニングしてからの今日のトレーニングで
出力が充分では無かったけどやり抜いたぜ💪💧
🏋️♂️2026.1.6🏋️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回
→115kg×1回
①ベンチプレス
110kg×3回＋3回
100kg×7回
100kg×8回
90kg×12回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝4,645kg
⭐️スクワット＝7,800kg
⭐️上腕三頭筋＝7,560kg
⭐️背筋＝7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🏋️総重量33,865kg🏋️♀️
#おつかれGRAVITY
#新年の挨拶回り
#セブンイレブン
#浜ちゃん
#筋トレ
Chase the Dragon
🌈 40・50代
278
みたあき
私だけでしょうか✨
#映画
#昔の映画
#ラビリンス魔王の迷宮
#デビットボウイ
#浜ちゃん
1577
バニル
#浜ちゃん
いやもう、浜ちゃんにしか見えない。
30
APE®
#色んなもの乗せてみた[ほっとする]
#浜ちゃん
122
🐴じゅり🐹🍰
💝ポテトチップス💝
息子 (19歳 社会人２年目)が ゲーセンで
ＧＥＴしてきたヽ(｀▽´)/
ＢＩＧサイズ(☆▽☆)✨✨✨
160 g ✕９袋
190 g ✕３袋
(人*´∀｀)｡*ﾟ+(人*´∀｀)｡*ﾟ+(人*´∀｀)｡*ﾟ+
#浜ちゃん #復帰 🎶🎶🎶🎶🎶🎶
ヽ(=´▽`=)ﾉヽ(=´▽`=)ﾉヽ(=´▽`=)ﾉ
人は裏表あるけど……
言っていいことと悪いこと、
やっていいことと悪いことってあるやんかぁ🙄
人を騙す人の神経って どぉなってんの？？[怒る]
いつも
✉️話したり
コメントや👍️してくれる
そこの優しいグラ友さん フォロワーさん
ありがとう(*˘︶˘*).｡*♡
#グラ友さん #フォロワーさんに感謝
人生爆笑 (feat. 浜田雅功)
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