人気
穂乃香
最近ふと、
「ここにいていいのかな？」
そんなことを思う夜がありました。
でも、周りの空気が少しやわらいだり
誰かが安心した顔をしていたり
そんな小さな変化を見ていたら、
無理をしなくても
ちゃんと居場所ってできていくのかもしれないな…
そう思えるようになりました😊
今日はそんな気づきと一緒に、
静かにおやすみなさい🌙✨
#夜のつぶやき
#私らしく
#気づき
#やさしい時間
#心を整える
色んな趣味と雑談の星
4
98
🍌しん🍀読解力0
嫌な方はスルー願います
人材育成で使っていた肌色鉛筆
あなたは、どの色だと思いますか？
答えは、全てです
特定の色を指定された方へ、
なにかの気づきになれば幸いです🍀
1991
𖢕りょうちん🌈
ガリガリ君梨味の事なんじゃないかな
#天啓
#気づき
#悟り
1080
𝐭𝐬𝐮𝐤𝐢.
お仕事頑張りました😤💮グラ友さんの頑張ってね☺️のお言葉励みになります🥹🩵𝑻𝒉𝒂𝒏𝒌𝒔👍🏻✨
今日は日差しは強くないものの、28°ちょっと汗ばむ陽気です.*🍃💠 𓂃𓈒𓏸
今年、いっぱい綺麗可愛い💙💜で楽しませてくれた紫陽花も終わりを迎えてきたなぁとちょっと寂しい思いになりながら撮りました📷✨
カエルさんに気づきましたか🐸³₃?🤭
気づきと言えば、昨日、分からない程度に💇♀️髪のカラーをしてもらい前髪をちょこっと切ったのですが気づいて声をかけてくれた人がいて嬉しかったなぁと(*´∇｀*)♪
みなさんもちょこっとの変化に気づいてくれるのって嬉しいですよね🤭
私も気づいて声かけた事で喜んで貰い、お互いが笑顔になれるので気づきは大切にしています😁
今日の- ̗̀ 𝕙𝕒𝕡𝕡𝕪 ̖́-でした🤗🍀✨
三連休のみんなはどんな過ごし方をしているのかなっ|ω・`)✨投稿覗いて楽しんじゃいますね〜( *´艸`)ｳﾌ
⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝またね♪
#きょうのよかったこと
#紫陽花
#気づき
#音楽とともに
つつみ込むように・・・(15th ver.)
1465穂乃香
『〇〇ちゃんは悩んでる時の顔より、笑顔がいいよ』って言われました✨
自分では気づかないうちに表情に出てたんだなぁと改めて思いました😌
笑顔ってやっぱり自分も周りも明るくしてくれるものですね🌸
今日も1日お疲れ様でした✨
明日も少しでも笑顔で過ごせますように🌙
#夜の投稿
#笑顔
#気づき
#前向き
#心温まる
1757
さらさ🍋
幸せをGRAVITYでシェアしたら必ずいい事があるうちわ銭草の水換えをしてたら
（知らぬ間につるーっ）
ガシャーン‼︎
久々にやってしまった
あと3㎜足がズレてたら流血
いろいろ飛び散ったけど手も顔も無事
今日は地震も感じた
風やめまいの可能性もあるけど
今日のは地震な気がする
ニュースにならないのは震度1以下ってことなのか
私の勘違いか
そして腰回りお腹周りが痛しんどい
ここ数年何のためにやってるんだっけ
何のために生きてるんだっけ
返ってこないのに
ってモードだったんだけど
今日たまたま読んだ漫画にリンクして思い出した
母を幸せにしたかった
母を健康にしたかった
でもこれはコントロールできないことで
しちゃいけないこと
感謝だけ
願うだけ
思いやるだけで十分なこと
そして
私は私を幸せにするために生きてるってこと
そのために生きていいってこと
そして私には返ってきてるってこと
私の望むかたちでないだけで
いっぱいの愛と加護が
今日行くつもりなかったのに身体が勝手に神社に入っちゃったのもきっとそのせい
今日は満月🌕flower moon
いろんな気づきとようやくの腹落ち[照れる]
#GRAVITY写真部
#LoveAndPeace ( ๑⃙⃘ˊ꒳ˋ๑⃙⃘)ﾊｰﾄﾆﾓ[ハート]ﾋﾟｰｽﾆﾓ✌️
52
꒰ঌKEITA໒꒱
GRAVITY日記公園について1分もしないうちに
娘「パパ、友達が居たから遊んでいい？」と聞かれました。
振り返ると女の子がいました。私はてっきり同じ小学校の友達かなと思っていました。
私「こんにちは」と声をかけました。
娘「〇〇ちゃん、同じ小学１年生、学校は違うよ」
子どもってなんて素直なんだろうと感心しました。
大人になると友達作りもあれこれ考えてしまい、結果友達いなくてもいいかなって思います。
素直な気持ちがまだまだ足りないなって娘に気付かされました[ほっとする]
#自分軸 #音声ルーム #相談
#気づき #自己肯定感上げたい
51
ふく
日々生きていると
私などは
過去への後悔ばかり
また将来の不安も
山積み[疑っている]
そんな時に
気づきまして
大切なのは
“今”だなって
そりゃ
“辛すぎる今”ってのも
あるにはあるだろうけど
どんなに病んでいる
自分みたいなのでも
この1秒一分を
楽しむことは
もしかしたらできるかなって
瞑想していて
気が散るのと
一緒かもなって
55穂乃香
ここ最近、お仕事でいろんなことがあったけれど…
ちゃんと自分の気持ちを伝えたら、
思っていた以上に周りの人がそっと味方になってくれました。
オーナーさんは
「あなたは穏やかで真っ直ぐな人だよ」って
優しく声をかけてくれて、
その言葉にふっと心がほどけました。
自分を大切にすると、
自然と守ってくれる人が現れるんだなぁって
今回の流れの中で改めて感じました。
私もいつか、
誰かにそんな安心を渡せる人になれたらいいな…
そう思える、静かで優しい夜です🌙💭✨
#心のやすらぎ
#優しい世界
#気づき
#自分らしく
#夜のひととき
1148 もっとみる 
新着
ふぃろ「Φιλο」
おはやう
オラ♪今日もオリオリ♪みんなにハウオリ♪心に冷静さと情熱を♪感謝と願いを込めて♪ご武運を♪君を僕は信じる♪ #朝活 #気づき #自分探し
今日も寒い。晴れの天気だけど、むちゃくちゃ寒い！無茶苦茶四字熟語として存在している無茶苦茶当て字なのだろうか？無茶苦茶語源が気になるなあ。
朝の挨拶の星6ふぃろ「Φιλο」
おはやう
オラ♪今日もオリオリ♪みんなにハウオリ♪心に冷静さと情熱を♪感謝と願いを込めて♪ご武運を♪君を僕は信じる♪ #朝活 #気づき #自分探し
今日から朝活再開していこうかなあ。今日の天気は雪らしいけど、降らなそうだけど、めっちゃ寒いから外行きたくないなあ。
朝の挨拶の星7
日本は世界の王
でも放置で良いことがたくさんある
応援、キブフトってのは呪いになるから
子育てと同じ干渉しすぎるのはよくない
ドライが安定
6日本は世界の王
内側でするものさ
3
メヌハ🕊️ノア
お釈迦様が悟りを開いたという仏教の瞑想「ヴィパッサナー瞑想🪷」にも似てるけど、自分を客観視できるメタ認知を持つ内観タイプの人じゃないと意味すらよくわからないと思いますが……
まあ十人十色、千差万別、各人各様、人それぞれなので。
#今ここ #気づき #フォーカシング
※GoogleAIくん解説👇️
フォーカシングは、言葉にならない心と体の漠然とした感覚（フェルトセンス）に意識を向け、対話し、言葉やイメージで表現することで、自己理解を深め、問題解決を促す心理療法・技法です。
主に６つのステップを丁寧に実践し、身体からのメッセージを受け取って変化（フェルトシフト）を促します。
一人でも実践可能で、ストレス軽減や自己肯定感の向上にも役立ちます。
《フォーカシングの基本的な６ステップ》
■心の空間を作る（Clearing a space）
まずはリラックスし、頭の中の雑念を脇に置き、心に「余白」を作ります。
■フェルトセンスに気づく（Felt sense）
「なんだかモヤモヤする」「重苦しい」「ザワザワする」など、言葉にならない体の感覚に意識を向けます。
■ハンドル（言葉やイメージ）をつかむ（Getting a handle）
その感覚にぴったり合う言葉や、その感覚を表現するイメージ（例：どろどろした塊、冷たい風など）を探します。
■共鳴させる（Resonating）
その言葉やイメージが、体の感覚と本当に一致しているか、優しく問いかけ、一致度を確認します（「うん、そう感じてる」と）。
■問いかける（Asking）
その感覚自体に「あなたは何を伝えようとしているの？」「この感覚の奥には何があるの？」と優しく質問します。
■感謝する・受け入れる（Thanking/Receiving）
その感覚が現れたこと、教えてくれたことに感謝し、変化（フェルトシフト）を待ちます。変化がなくても、そのプロセス自体に意味があります。
フォーカシングのポイント
■判断しない
モヤモヤした感覚を「悪い」と決めつけず、そのまま受け入れ、寄り添うことが大切です。
■焦らない
変化（フェルトシフト）は自然に起こるもので、無理に起こそうとしなくて大丈夫。じっくり味わう過程が重要です。
フェルトセンス：
言葉になる前の、体で感じる微妙な意味を含んだ感覚のことです。
フェルトシフト：
フェルトセンスに意識を向けることで生じる、感覚の変化や意味の表出のことです。
《どんな時に役立つか》
●自分の気持ちをうまく言葉にできない時。
●ストレスや漠然とした不安を感じる時。
●人間関係や仕事で悩み、自分を見つめ直したい時。
●自分らしい解決策を見つけたい時。
この技法は、専門家（リスナーやガイド）と一緒に行うこともできますが、自分一人でも実践できるのが特徴です。
HSPの星111 もっとみる
関連検索ワード