普通のストレッチの類は全然聞かないのに腸腰筋に特化したストレッチを始めたら、脚と腰がラクになってます[ほほえむ]体の中心の芯からガチガチ🥶でしたか...(´･ω･`)続けましょ今日は出掛けてましたから膝コロOnlyでダンベル触ってません。#筋肉 #セルフケア #毎日膝コロ
