毎日スクワットの星🪐惑星🪐作っちゃいましたーーー🤗ゆるくダイエットだったり下半身強化だったり日々何か続けたいそんな人にオススメ🫶🏻是非参加してねｯ😘ちなみに…一日30回スクワットをしたらどんな効果があるの？30回程度であれば、初心者でも無理なく続けやすく、習慣化に向いています。 さらに、血流改善によるむくみ予防や股関節・膝・足首など下半身の関節可動性アップも期待できます。 ただし、姿勢が崩れたまま繰り返すと腰や膝に違和感が出やすいので注意が必要です。#毎日スクワットの星 #スクワット #継続はチカラなり#GRAVITY日記 #ひとりごとのようなもの
