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はるこ
#おはようございます #機嫌の取り方 #小さな幸せ #自分らしく生きる
10
19
晴
姉からは一言。
今日はあなたにとって休息が必要な日だったんだよ。
自分の体調気遣って休めて偉いよ。
それでも落ち込んでしまうんだったら、今日一日に名前をつけな。
「今日は寒いしお布団に包まるデー。ふわふわお布団に包まれて気が向いたらココアを飲んで冬を贅沢に楽しむ日！」
名前をつけたもん勝ち！！
自分の1日なんだから、正当化していいんだよ。
それでご機嫌良く過ごせるならオールオッケー。
#鬱病 #機嫌の取り方 #取説 #心理学
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