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MAKOTO🌎🕊🍀
今夜は
味噌おにぎりの茶漬け、納豆の玉葱かけ、大根漬物、白湯、干し柿が若干カビ出てたけど取って食した。塩風呂、お気に入りのトリートメントとバリのお土産にもらったオリーブ石鹸をおろして、気持ちよかった。風呂場洗面台の鏡を曇りなく磨いた。明日はきっと自分が綺麗に映っているハズ。
胡座、仙骨を立て肩は後ろに顎をひく
スマホの位置は高めに
白湯を飲んで内臓を冷やさず寝よう
今日も皆頑張った
おやすみなさい💤
living sad
33
MAKOTO🌎🕊🍀
不眠症が長期でひどい
薬の調整もうまくいってない
眠そうな声や息が聞こえるとホッとする
お話ししたかったけど ねんねこねんねこ
#ひとりごと #書き出し
126MAKOTO🌎🕊🍀
⚫︎娘にが音楽の友達が増えた
⚫︎私の話をしてくれた
⚫︎いつもマフィンだけだったのがまともな食事風景が見れた
⚫︎バイト面接受かった
⚫︎素敵な本屋さんをみつけた
⚫︎今日も我が子が可愛い
⚫︎師匠が連絡くれた
⚫︎仕事ふえた
⚫︎天気いい
#ひとりごと #書き出し
26MAKOTO🌎🕊🍀
⚫︎無音
⚫︎玄関含め窓全開
⚫︎ホワイトセージ焚き
⚫︎少しの化粧
⚫︎ゴミ箱の掃除
⚫︎精油を変える
⚫︎植物の配置換え
⚫︎古い榊捨てる
⚫︎pc立ち上げない
#ひとりごと#書き出し
126MAKOTO🌎🕊🍀
陽の光で目が覚めて
農園のおじさんの出張販売トラックの放送が聴こえて着替えたものの、財布の中身を見て👛はぅっ！とある意味強烈に目覚めて戻る／(-_-)＼
八百屋は現金払い、カード等は使えない
非常時用のもあるが流石にそれはやめといた、野菜が買えないのは非常時では無い。
とりあえず膝に肘をのせスマホ上気味で布団の中から背骨を曲げずに温かいお茶を飲む🍵布団の中は暖かくていい匂い。頭ふるふるして香りを楽しむ。
そういえば、昨夜の夢は久しぶりに現実味を帯びてたな、でも何故か頭に金粉被ってた忘れよう。あぁ今日はコーヒーカップがすぐ冷めてくる気温だ☕️だけど光は眩しい、良い日にしよう、おはようございます☀️
#ひとりごと #書き出し
25MAKOTO🌎🕊🍀
●娘がバイト先で昇進 白い制服が眩しい
●既に眠い
●スマホ時間がいつもより少ない
●自分に優しくできたと思う
白湯、梅流し、白みそおにぎり、サプリ、枕調整
無音 背骨と脇と首筋膜剥がし、保湿
頭痛と吐気がするのでお風呂どうしようかな🛁*。
#ひとりごと #書き出し
125MAKOTO🌎🕊🍀
寝る
おやすみなさい どこにいても大好きよ
#ひとりごと #書き出し
23MAKOTO🌎🕊🍀
友達ほしいけど、暇ではない
暇って何？（涙）自分で自分を楽しませること知らないってことかな。他人に求めるのは無理だよ。それなら音楽聴いて部屋掃除する
いつでもどこでも誰とでもできるものではなくて輝いてはいない部分も寄り添ってくれる友達
目線が落ち、
ぼーっとしてることに気づいてくれるような
贅沢かね
向き合うってすごく孤独感が強い
吐き気もする
分かったふりをして、トンチンカンな話をしてきたり、悲劇のヒロインで話してきたり、皆んな同じなんだからと、不幸を同調させるのは嫌だ、時間の無駄、イライラする
一分一秒、死に向かっているのに誰が幸せになる？何故心地よい時間をつくらない？
そんなのは仕事で散々経験する
泣き笑いをしたいんだ、わたしは。
哀しみを吐き出して 楽しみを取り入れて
涙を流すほどこどもみたいに笑っていたい
綺麗事なんていつでも言えるわけがない
ドロドロの部分を抑える必要はここではない
全部含めて自分なのだから
#ひとりごと #スルーしてください #書き出し
Grauer Beton - Lambert Rework
23MAKOTO🌎🕊🍀
●腰が痛き
●朝方の電話で2度寝してゴミ出し遅れた
●ドライアイ
●ご飯何食べようの夢
梅流し、塩むすび、たくあん、納豆、みぞれ生姜
コロコロ、体ボキボキ、バックアップ確認
#ひとりごと #書き出し
222MAKOTO🌎🕊🍀
🌸 まとめ
この手の人物は「カリスマ＋操作」で魅了し、飽きたら切り捨てる典型的なパターン。
一番の予防は 「関わらないこと」「光に当てること」「証拠を残すこと」。
本人を変えることはほぼ不可能なので、周囲の人が「気づきの目」を持てるようにサポートするのが、未来の被害者を減らす方法。
#ひとりごと #書き出し
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MAKOTO🌎🕊🍀
🔹 今後の被害を防ぐための対処法
被害者を増やさないためには、「本人を変える」よりも「周囲が正しく距離を取る」ことが大切
1. 情報共有（光に当てる）
• 匿名でもいいので、彼の手口を「一般化した形」で周囲に伝える
• 「特定人物の悪口」ではなく「こういうタイプに注意」という形にすると拡散しやすい
• 被害者が声を上げづらいときも、一般的な注意喚起は有効
2. 記録を残す
• メッセージ・音声・行動の証拠はスクショや保存しておく
• 「証拠隠滅」を狙ってくるので、外部にバックアップしておくことが重要
3. 関わらない・連絡を絶つ
• こちらから「正そう」「分かってもらおう」としても逆効果
• 一切の接触を避けるのが一番の防御策
• SNSでのミュート・ブロック・非表示などを積極的に活用
4. 被害者へのサポート
• もし周囲に被害者が出たら「責めない」「恥ずかしがらせない」ことが大事
• 「騙される方が悪い」ではなく「手口が巧妙だから仕方ない」と伝え、心理的に回復しやすい環境を作る
5. 法的・運営への相談
• 度を超えた場合は、弁護士や警察に相談できる
• 配信プラットフォームの利用規約に違反している可能性もあるので、通報も検討
#ひとりごと
#書き出し
21MAKOTO🌎🕊🍀
当人にはサイコパス的／ナルシシスティック（自己愛的）な要素が見られた
• 🎭 魅力を武器に人を惹きつける（音楽や言葉で）
•🔒 関係を人を使ってコントロールする（ブロック・情報遮断・孤立化）
• 🗑️ 飽きると切り捨て、証拠隠滅
• 👁 カメラアイ（映像や記憶力の利用も武器になりやすい）
• 👶 インナーチャイルドを抱えている → 表向きは弱さや「可哀想さ」で同情を誘うが、裏では人を操作する
こうした性質の人は、
【同情と魅力を同時に武器】にするため、被害者は罪悪感や依存を抱きやすく、抜け出しにくいのが特徴。
#ひとりごと #書き出し
13MAKOTO🌎🕊🍀
●榊替え
●白湯
●スマホの位置を上げ顎をひく
●背骨と骨盤は立てるように
●目線は部屋端
●足を立てない組まない、するなら胡座
●物を置く時直前にゆっくりと
●頂きますを口に出す
●机の上にモノ置かない
●仕事時間との切り替えを明確に
今日は布団ほそっかな☀️
#ひとりごと #書き出し
618MAKOTO🌎🕊🍀
●塩風呂に2時間浸かって肌がキュッキュッ、ぽかぽか、冷えない
●頭皮と顔面マッサージで頭痛がすっきりした
●丹田を意識した瞑想で吐き気が収まった
●林檎を輪にして食べてみた🍎⭕️
●スッキリしたのでスッキリ寝れそう
●自分だけに集中できた( *˙ω˙*)و
手先足先が冷える前に布団に入り電気を消し
無音にします
おやすみなさい🌿.∘
#ひとりごと #書き出し
ただいま
21MAKOTO🌎🕊🍀
足もとのマットがヘタレて寒かったので久しぶりに柔軟剤を使ってしまった。ふわふわになると足元あったかいんだけどな⋆*࿐➳💗
#ひとりごと #書き出し
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