今日は曇り🌥️湿度も気温も高め🫠🫣♨️腕背中トレ❣️ナローベンチプレス105kg 4 3 3 3 3バーベルカール55kgまでダンベルカール17.5kgまでハンマーカール30kgまでインクラインカールワンハンドフレンチプレス17.5kgまでキックバック22kgまでベントオーバーロー150kgまでシュラッグ230kgまでプリーチャーカールマシンケーブルプレスダウンワンハンドケーブルプルオーバーワンハンド腕に力入るようになってきた☺️❣️ナローベンチプレスとりあえず130kgを目指していこう💪🏾105kg10回で130か⭕️イケるな🔥#暑さに負けてなんかいられない#夢目標のために #睡眠食事運動 #健康である事の大切さ#小さな成長の積み上げ
