今日はお客様への新年の挨拶回りで横浜厚木方面へ。昨日、お客様への挨拶回りの時に浜ちゃんのお弁当の話しを聴いて昨晩の夕飯は浜ちゃんのオムライスと唐揚げ1個食べたんだ。この僕が食べても美味しいと思ったよ❣️その話しを外商時代のお客様に話したら彼女も浜ちゃんのお弁当を買って家族で美味しく食べたそうだ✨今日は昼ご飯が18時になったからいつもお世話になってる鰻屋さんで確り食べて帰宅後、トレーニング🏋️♀️1/1、1/3とトレーニングしてからの今日のトレーニングで出力が充分では無かったけどやり抜いたぜ💪💧 🏋️♂️2026.1.6🏋️ ウォームアップバー(20kg)×10回→60kg×8回→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回→115kg×1回①ベンチプレス110kg×3回＋3回100kg×7回100kg×8回90kg×12回 ②スクワット 130kg×15回を4セット③上腕三頭筋 126kg×15回を4セット④背筋 131kg×15回を4セット⑤レッグエクステンション 50kg×15回を4セット⑥レッグカール 50kg×15回を4セット⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝4,645kg⭐️スクワット＝7,800kg⭐️上腕三頭筋＝7,560kg⭐️背筋＝7,860kg⭐️エクステンション3,000kg⭐️レッグカール3,000kg 🏋️総重量33,865kg🏋️♀️#おつかれGRAVITY #新年の挨拶回り #セブンイレブン #浜ちゃん #筋トレ
