🫧気分がイライラしたり落ち込むの、実は普通のことだよ。ポリヴェーガル理論っていう神経のしくみで説明できるんだ。怒ったりドキドキするときは「赤（交感神経モード）」🔥やる気出ないときは「青（背側迷走神経モード）」💤落ち着いて話せるときは「緑（腹側迷走神経モード）」🍀赤や青になっても大丈夫、悪いことじゃないよちょっと休むのも、誰かに話すのもOK緑に戻ると勉強や友だちとの交流もスムーズ焦らず、自分のペースで少しずつね🐾#ポリヴェーガル理論 #感情サポート #安心できる場所
