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BIGCAT
健やかな心を保つために
個人的に心がけたい事のメモ📝
●睡眠をできるだけ7時間はとる
せめて6時間はとる
9時間以上は寝ない
12:00までには必ず寝る
●カフェイン入珈琲はなるべく飲まない
飲みたい時は一日2杯を限度とする
薄めストレートかミルク入りにする
●一日一度はストレッチや運動をする
●一日一度は出来るだけ外に出る
●夜8:00〜午前中はなるべく食べない
食べたとしても消化の良いものにする
●頭に霧が掛かってきたら
目の前にある事をして考え事をやめる
●落ち込みかけてきたら
良い事や人のためになる事をする
●夜中に目が覚めて考え事し出したら
ホットミルク飲みながら漫画読む
●なるべく湯船に浸かる
●怒りは我慢するが
言いたい事はなるべく我慢せず
やんわりと伝える努力をする
●変な人は基本相手にしない
●良い事を聞いたら出来るだけ取り入れる
●勉強した事はなるべく早めに復習する
●閑な時は掃除する
出来るだけ片付いた環境にいるようにする
●出来るだけ手料理を作って食べる
あんまりたくさん書くと
結局何書いたか忘れそうだな[泣き笑い]
とりあえず睡眠と珈琲は
気をつけようと思います
今日も良い一日になりますように[星]
#気をつけよう
#心掛け
#おはようGRAVITY
#スリーグッドシングス
昨日のスリーグッドシングス
①良い話を聞けた
②知らない人と話せた
③ちょっとお金損したけどモヤモヤしなかった
④午前中食べない事を実行できた
⑤過去の辛かった事を話す機会があったが、感情的にならず、ある程度理路整然と話せた
⑥その影響かダークサイドに堕ち始めたけど、GRAVITYに投稿しながら頭を整理でき、その後湯船に浸かって、心の氷が溶けて元に戻る事ができた
⑦朝イチの吉川晃司トークが興味津々だった
⑧忘れ物したプロテインバーを取り戻す事ができた
3
30
たましい
#心掛け @
3
くに
#心掛け #心に響いた言葉
2
ノアール
説明は結論から
自信は姿勢から
知識は学習から
技術は模倣から
努力は目標から
結果は行動から
１日は早起きから
メンタルは口癖から
#心掛け
#備忘録
#ネットより引用
29
ハバネロン
丁寧なお仕事
一つの質問に対して、質問の意図を汲み取り、答えは真正面だけではなく、周りのもやもやも解消する。
このように心掛けしたい。丁寧に!
#丁寧なお仕事 #尊敬 #心掛け
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