晴れたから、気晴らしにドライブ行きたい‼️急に、呼吸の仕方がわからなくなる1回心のバランスが崩れるとダメなんだねぇ…ただの話し合いや、会議(仕事や学校)で何か疑問や不安を感じた瞬間に行きの仕方がわからなくなる😵急に呼吸が浅くなり、手に冷や汗がでて心臓が早くなって怖くなる。その感情に飲まれるとパニックになるから、頭の中で楽しいことやぅちのソラちゃんの顔やモフモフのお腹やお尻やしっぽや肉球を想像🤤❤️今は本人がいるから、楽になるのが早いなぁ😻夜勤明けで寝ずに家に帰ったから、ソラちゃんと一緒にソファーに寝ていただけなのに起きたらパニックを起こしかけた…急に呼吸が浅くなって怖くなって余計に怖くなって急いで外に出て呼吸してきた。やっぱり外の風は気持ち良い😊晴れて今日は暖かいし☀️全てが急におきる。急に涙が出て泣きたくなる。悲しいわけじゃないのに😅負の感情を抱いただけで呼吸が浅くなる☹️もっと強く生きなきゃならないのに。もっと強くなきゃ子供たちを守れないのに。もっともっとしっかりした親でいなきゃならないのに。上手くいかない。何もうまくいかない。弱っちゃダメなんだよ‼️‼️‼️#弱音 #不安感 #全て上手くいかない #心のバランス
