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Kei
朝は4種目でギリ
#fitplace24 #山本式3/7 #朝トレ #山本式 #立ち食いそば
workoutの星
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Kei
#fitplace24 #山本式3/7 #朝トレ
workoutの星216Kei
久しぶりに山本式3/7
ストレッチも効くから筋肉のメンテにも良さそう
アルコールを控えて脂質のすくない食事に切り替えてるとこ 炭水化物、タンパク質は気をつけて、水はBCAAにしようかな
#fitplace24 #朝トレ #山本式3/7
4Kei
昼にテニスするからデッドリフトなどはスキップ
#fitplace24 #山本式3 /7 #朝トレ
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