夜中に仕事が終わり睡眠時間5時間しかないから今日は家トレに変更😴ダンベルベンチプレスのみ43.74kg×2 3〜6r 5s少しづつ筋力戻ってきた🥰痛めて力が入らずウォーミングアップすら上がらない状態からここまで戻すのに訳4ヵ月かかったけどこれも良い経験になった😊❣️同じ怪我を何回かやってて今回が1番ひどかったけど全く諦めようとも不安もほぼなかったしむしろ自分の弱さを再確認させてくれてありがとう逆にやる気出てきた❤️🔥今年の目標はバーベルベンチ140kg以上🔥ダンベルベンチ50kg以上🔥#失敗から学べ#行動失敗改善成長 #成功できると信じる #継続する事の大切さ#小さな成長の積み上げ
