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TAKA
デッドリフト
160kg 1r 3s
155kg 1r 3s
150kg 140kg 130kg 1r 1r
きのうの脚トレが効きまくりで出力ぜんぜんだった‼️
次回から脚の日と背中の日はあけれるときは1日あける‼️
回復が追いついてない感あり‼️
ベントオーバーローイング
140kgまで
シュラッグ
280kgまで
ワンレッグハックスクワット尻狙い
132kg 3r 5s 左右
おまけ
レッグエクステンション
ラットプルダウン3種
ケーブルロー
明日はオフにするか家で胸トレ🦍❤️🔥
ジムの方と話していて自分のように家にダンベル買って二刀流でトレを初め100kgベンチ達成されたらしい❤️🔥
この方たちは100kgという壁に挑戦し試行錯誤し行動と改善を行い100kgの壁を乗り越えた🔥✨
自分より年上の方も頑張っている💪🏾✨
たぶんこの人たちはめっちゃ伸びる予感💪🏾❤️🔥
負けてられないな🦍🔥🔥🔥🔥🔥
#小さな成長の積み上げ
#最初はなんでもできなくて当たり前
#行動失敗改善成長
#挑戦している人にしか壁はこない
#天狗になるな挑戦者であれ
I Want It That Way
筋トレの星
2
20
TAKA
スクワットが🥺
170kgが1．2発しか上がらなくなってた🤬
睡眠と栄養の大切さと自分の目標を再確認🦍🔥
日々の過ごし方を改善していく🍚🍚🍚
ただお尻のケガの痛みが休んだせいかほぼナシ❣️
これも経験ととらえてプラスにしていく💪🏾❤️🔥✨
ただショックもデカい🔥🔥🔥
あってはいけない🔥🔥🔥
スクワットもハックも調子悪いこの怒りと悲しみはレッグプレスにぶつけてきた⚡️⚡️⚡️
#ウェイト泥棒してごめん
#行動失敗改善成長
#筋肉最優先
#命が危険と感じる刺激が必要
#天狗になるな挑戦者であれ
Unbroken
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