この埼玉銘菓メチャクチャ美味い🥹💕💖💝🫶お気に入りの福岡銘菓「通りもん」に匹敵する❣️今日は元旦以来出しっぱなしだった神器「小町」に代わりMarchioneを出して弾いてる。乾燥が酷くてネックからフレットが少し飛び出し始めた。こんな事「小町」では初めて。手の乾燥用のアルガンオイルをネックに擦り込んだよ(-｡-;で今日のトレーニングはまあまあでベンチプレスの強度を少しずつ増やしてみた。先ずは第1目標のベンチプレス132.5kgを近いうちにクリアしなきゃ💪 🏋️♂️2026.1.12🏋️ ウォームアップバー(20kg)×10回→60kg×8回→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回→115kg×1回→120kg×1回①ベンチプレス110kg×4回＋4回100kg×8回100kg×6回90kg×12回 ②スクワット 130kg×15回を4セット③上腕三頭筋 126kg×15回を4セット④背筋 131kg×15回を4セット⑤レッグエクステンション 50kg×15回を4セット⑥レッグカール 50kg×15回を4セット⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝4,885kg⭐️スクワット＝7,800kg⭐️上腕三頭筋＝7,560kg⭐️背筋＝7,860kg⭐️エクステンション3,000kg⭐️レッグカール3,000kg 🏋️総重量34,105kg🏋️♀️#GRAVITY日記 #埼玉銘菓やわらかサブレ #エレキギター #筋トレ #GRAVITY筋トレ部
