四股踏みって本当に良いよ。自重トレーニングの金字塔だと思う。体幹が引き締まる。足腰が強靭化される。姿勢が良くなるから体格が良くなる。ぶつかっても当たり負けしない。身体能力を急激に上げたければ四股踏み。#体幹トレーニング#四股踏み
ランニング
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