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ゆずまる
ローストビーフ定食
マカロニは残してフライドポテトは少しだけにしました。洋食屋さんだったのでエビフライや
ハンバーグもあって美味しそうだったけどやめておきました😅
#四毒抜き生活 #映えない食事 #よしりん
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ゆずまる
キンパ
鰹のタタキ
七分づきご飯
食後に、わらび餅きな粉ハチミチがけを食べました。ハチミチが甘く感じます。四毒抜き始めてホットフラッシュが収まりました。
#四毒抜き生活 #映えない食事 #よしりん
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#映えない食事
今日の昼食は
七分づきご飯
鶏肉と野菜のスープ（塩と中華だしで味つけ）
小松菜のお漬物
梅干し
塩のり
ちょっと塩分取りすぎですね💦
スープを薄味にしたのに他が塩辛いものばかりになってしまった😅
37ゆずまる
#映えない食事
今日のお昼は
生春巻きの皮で作った鶏ミンチの餃子風
鰯缶と玉ねぎスライス
大根、蒟蒻、蓮根、牛蒡、豚バラ肉の煮物
シシトウ
ご飯
餃子とは少し違うけども、
餃子食べたい欲が満たされました！
四毒抜き成功
20ゆずまる
ミートソースのパスタ
パスタはケンミンの『ライスパスタ』
これはスパゲティやラーメンのかわりに使えるのでありがたいです。
ミートソースもオリーブオイルなしで炒めて作ることが出来ました。ごちそうさまでした。
#四毒抜き生活 #映えない食事 #よしりん
9ゆずまる
七分づきご飯
納豆
お味噌汁
高菜のお漬物
納豆は、卵、大根おろし、白ネギ、高菜、鰹節を混ぜました。
お味噌汁は昨日の残り。
ごちそうさまでした。
#四毒抜き生活 #映えない食事 #よしりん
8ゆずまる
七分づきご飯
お味噌汁
焼塩鯖
焼き茄子
お味噌汁は具沢山にしました。落とし卵入れたら大体美味しくなる。
#四毒抜き生活 #映えない食事 #よしりん
37ゆずまる
今日の朝食
七分づきご飯
オムレツ
ぶり大根
オムレツは昨日の粉ふき芋、豚バラ肉、青海苔
今朝の体重53.8、体脂肪率34%
体脂肪率が増えてる😱
6ゆずまる
鶏胸肉のグリル
ほうれん草と鯖缶の生春巻き
お味噌汁
大皿にお肉を盛ってしまったら食べ過ぎてしまいました。ほうれん草の生春巻きは雑過ぎる😂
四毒抜きは胃もたれがなくていい。
#四毒抜き生活 #映えない食事 #よしりん
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#映えない食事
今日の朝食は、
ぶり大根
炒り卵
小松菜のお漬物
小麦粉、食物油、乳製品、砂糖抜きです。
炒り卵は油をひかないので良いですね。
今朝の体重は53.8キロ^^;
体脂肪率32%
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卵かけご飯
鯛出汁スープ
今朝の体重54.2
#四毒抜き生活 #映えない食事 #よしりん
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七分づきご飯
鯛出汁のスープ 豚コマ、もやし、ワカメ、ネギ
春雨
じゃがいもの胡麻味噌和え
高菜のお漬物
胡麻味噌にお砂糖が入っています。
今日はおやつにたこ煎餅の里のおやつ食べました。小麦粉は入ってなかったけども、パーム油など色々な添加物入り。
#四毒抜き生活 #映えない食事 #よしりん
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七分づきご飯
鯛あら煮
切干し大根
小芋と人参の煮物
今朝の体重は54.1キロ
#四毒抜き生活 #映えない食事 #よしりん
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米粉ヌードル
具は、豚肉、えのき、水菜、白ネギ
鶏がらスープ、塩、魚醤、オイスターソースで味付けしました
#四毒抜き生活 #映えない食事 #よしりん
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七分づきご飯
キャベツのオムレツ紅生姜のせ
キャベツの千切りを炒めて薄焼き卵で巻きました。バターを少し使ってしまいましたー💦
今朝の体重53.7キロ、体脂肪率32%
#四毒抜き生活 #映えない食事 #よしりん
24ゆずまる
七分づきご飯
お味噌汁
鯖缶
高菜のお漬物
缶詰はいいかなと思ったけども、グルタミン酸ナトリウム入ってるようですね。
美味しいと感じるのはやはりそう言うものが添加されてるから・・。考えさせられます。
お味噌汁の具は、小芋、もやし、ワカメ、白ネギ、えのき。カツオと煮干しで出汁を取りました。
#四毒抜き生活 #映えない食事 #よしりん
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