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やす
過ごしたい人と過ごせることは素敵なこと。
僕はこの桜を誰かと見たかったのだろうか。
見るべき人がいたのだろうか。
見てるはずの人がいたのだろうか。
そんなことを歩きながら考えてました🚶♀️🌸
#福島
#出張帰り
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なかちん♂
6202なかちん♂
7192なかちん♂
GRAVITY日記171
takashi.A
ベンチプレスで言うと
100キロ×7回
100キロ×6回
100キロ×6回
90キロ×10回
90キロ×10回
80キロ×10回といったところ💪
もちろんスクワット、背筋、レッグエクステンション、レッグカール、チンニングをしたのは言うまでも無い。
実は昨晩は睡眠薬を少し多めに飲んだのに
殆ど眠れなかったんだ…
今日はトレーニング軽めだけど回数多くやれたから眠れると良いな。
#おつかれGRAVITY
#出張帰り
#柴犬
#筋トレ
#宅トレ
Eden through the rough
トレーニーの星
3110takashi.A
今日は軽めにしたんだ。疲労感感じるし何より眠いからさ💤
💪2025.8.29🎸
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回
①ベンチプレス
105kg×7回
105kg×7回
100kg×10回
100kg×9回
80kg×19回
②スクワット
125kg×15回を3セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を3セット
④背筋
131kg×15回を3セット
⑤レッグエクステンション
45kg×15回を3セット
⑥レッグカール
45kg×15回を3セット
⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝
6,070kg
⭐️スクワット＝5,625kg
⭐️上腕三頭筋＝5,670kg
⭐️背筋＝5,895kg
⭐️エクステンション＝2,025kg
⭐️レッグカール＝2,025kg
🎸総重量 24,310kg🎸
#出張帰り
#疲れたけどトレーニング
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#エレキギター
Crystal Ball
宅トレ・家トレの星97
🍌しん🍀読解力0
#出張帰り
やっと最寄り駅まで帰ってきた💦
わいの街は街ぐるみで推してるけんね。
こんなラッピング見ると帰ってきたよねって🍀
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あとな
#出張帰り
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Lights
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体力限界だぜ(´Д` )
#ちょっとの事でも楽しんだもん勝ち #出張帰り #恐竜展
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#出張帰り
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あぴ
次行くときは向こうに生活しに行くだなんてまだ実感が湧かない…
とにかくSUSHIじゃない寿司が食べたい🍣
#出張帰り
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