腕トレの日💪🏾🔥❣️✨ナローベンチプレス100kg 3105kg 2107kg 1110kg 1 まだ浅い107kg 2 2 1105kg 2 2 1100kg 2 3 290kg 足上げナロー 2 2 2バーベルカール55kgまで 7sくらいワンハンドケーブルプレスダウン78kg前後 腕がにゃ〜ってなるまで💪🏾❤️🔥🔥✨混んできたから荷重プランク3sしておしまい❣️暗くなってきたからダッシュで帰ろうと思ったけど暗すぎてこけるからやめた🌚#先週の自分を超えた #プリン食べたい #小さな成長の積み上げ
