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赤鈴
いい汗かいたし、風呂ってきます♨️
#元もやしっ子 #筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #おうち時間 #筋肉
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赤鈴
#元もやしっ子 #いじめられっ子 #筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #宅トレ
10赤鈴
・ダイヤモンドプッシュアップ×100回
・バイシクルクランチ×76回
・ダンベルカール(10キロ)×52回
・ハンドグリップ(25キロ)×130回
・プランク×1分
もう汗だく💦
キッツい( ´Д｀)
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #筋トレチャレンジ #宅トレ #元もやしっ子
5赤鈴
気力を振り絞ります💪
～筋トレを始めた2年前のメニュー～
・腕立て伏せ×20回
・プランク×1分
↓
～本日のメニュー～
・腕立て伏せ×100回
・バイシクルクランチ×76回
・上体起こし×20秒
・ダンベルカール(10キロ)×51回
・プランク×1分
・ハンドグリップ(25キロ)×60回
#元もやしっ子 #Gravity筋トレ部 #筋トレ #宅トレ #家トレ
212赤鈴
ということで、筋トレ直後の筋肉をパシャリ📸
めちゃくちゃ汗っかきなので、筋トレ後は毎回汗臭くなってしまう(´･ω･)夏場は特に
なので、制汗スプレーと香水が欠かせない。
ちなみに、よく使ってる香水は「サムライ」ってやつです。
#元もやしっ子 #Gravity筋トレ部 #筋トレ #宅トレ #家トレ
611赤鈴
ダンベルも最初は5キロからのスタート。
そこから少しずつ回数を増やしていき、2年経って今に至ります(1つ前の投稿を参照)。
やっぱり継続するって大事。
ちなみに、専門学校に通ってた頃は握力で同年代の女子に負けました。
#元もやしっ子 #Gravity筋トレ部 #筋トレ #宅トレ #家トレ
9赤鈴
気合い入れて頑張ります💪
～本日のメニュー～
・腕立て伏せ×100回
・バイシクルクランチ×76回
・上体起こし×20秒
・ダンベルカール(10キロ)×51回
・プランク×1分
#元もやしっ子 #Gravity筋トレ部 #筋トレ #宅トレ #家トレ
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