驚きました！骨を作るのに必要な、ビタミンDは、直射日光❗️じゃないと作られない、って[目が回る][目が回る]★ ガラス越しの日光は無効！だから、車内で浴びても、窓越しでも無効 [大泣き]★ 日焼け止め使ってたら無効 [泣き笑い]★朝夕は紫外線が少なくて、昼間の倍の時間、陽に当たらないといけない [冷や汗] …らしいです[目が回る]ざっくり、なんとなく大丈夫な気がしてたのに💦日中ずっと建物の中で仕事、とか、日傘差して日焼け止め塗ってお出かけしてたから…骨粗鬆で、身長がこれ以上縮むなんて、嫌ー[大泣き] 20代くらいに知りたかった…😱もうサプリ飲みます！仕方ないです[泣き笑い]#ひとりごとのようなもの #健康は自分で守る
