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弱虫パイロット
朝:2.7km犬様散歩
夕:ランニング 11.42km/62分 約5分40秒/km
筋トレ🏋️30分 壁倒立+腹筋アブローラー+懸垂
総歩数:18032歩
日中はトラック運転手したけん運動しよーってやったけど、、、、し過ぎたな
今日午後から受診して採血だけど大丈夫、、、だよね💦( ´ Å ` ; ) ｱﾊﾊ…
#人生を楽しむ #筋トレ #懸垂 #倒立チャレンジ #ランニング
ランニング
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弱虫パイロット
動画&写真も暗くて取れないっていう_:(´ཀ`」 ∠):
今日は昨日に比べバランス取れなかった💦
昨日の食べ過ぎが原因か！？苦笑
背中も大分逞しくなってきたなぁ(●´ω｀●)
今日の運動
ランニング 7.4km/40分35秒 5分50秒/km
懸垂10回
コロコロ腹筋(開脚+壁)5回
#倒立チャレンジ #筋トレ #人生を楽しむ #ランニング #痛風
筋トレの星26弱虫パイロット
引き続き出張なので継続します😊
インスタで調べまくってたらオススメがマッチョさん達の綺麗な倒立がめちゃ出るようになった痛風パイロットです。
お兄さん達の倒立をイメージしてチャレンジしたafterはバランスとりやすかった気がする！！！！
明日はもっとインナー、丹田を意識やなと気づきました。
話変わりますけど、俺が何故痛風なったのか勉強しました。
4枚目の写真のみたいな食事(おにぎり、蒸し鶏胸肉とゆで卵サラダ、豚汁)なのに何故何故？だったので。
読んだらわかった！！！
身の丈に合わない運動したけんや╭(๑¯⌓¯๑)╮
きつい〜良い感じに筋肉痛きてるぅって喜んでた自分のバカ😤
これまで気にしなかったけど、心拍数とか運動強度についても勉強して、鍛えていこうと思います🙇
#筋トレ #シングルファザー #お疲れGRAVITY #倒立チャレンジ #痛風
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