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ヒロ🦻【えんの木】
お久しぶりです。
とある著名な先生に、「便通改善💩に高いエビデンスある」と教わったのでお裾分け。
・キウイ２個以上
・芋類
・水分
で朝のお通じ良くなるって。
自分の体でも数日間試したけど、マジで改善した。
エビデンスなんて言われると、斜に構えがちだけど体験とマッチすると、やっぱり凄いと思うわ。
#おうちごはん #便通 #便秘解消 #便秘
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おなか
便秘よりはマシだけど、腸の調子が悪いのかな🙄しばらく様子みるか！
【489日目】
・体重 52.9㎏（前日比-0.3）
・体脂肪率 30.0%
#ﾀﾞｲｴｯﾄ
#便通
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