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ひ
今日はまさかの午後の中での午前のアルバイトでもう上がっていいって言われたから
これはジムに行くしかないってなって軽めのback day
そして明日はleg dayとチートミール
#筋トレ #バルクアップ期間中 #トレーニー生活 #今日のBODYWeight #今日の筋トレ
11
ひ
71.1kg
chest day少しだけleg day
バーベルで脚トレするよりもダンベル使って脚トレした方が足にめちゃ効かせられることが今日わかったのが1番の収穫もちろんバーベルも使う時は
今日は雨だからあるいてジムいったから有酸素は無しで帰りに歩くからそれが有酸素ってことで
さ、帰ります
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28ひ
70.1kg
shoulder day
肩がいい感じに痛い気持ちいい別にドMとかじゃなくてやりきった感の気持ちいい
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6ひ
朝68.8kg
めちゃ少しだけだけど絞れた気がしなくもないな
ってことで今日はしっかり寝たから体回復したからまた午前ジム行ってくる
苦手な方上稞申し訳ないです
#バルクアップ期間中 #筋トレ #トレーニー生活
#今日のBODYWeight
6ひ
トレ後67.7kg
今日はちょっと予定があったりでチェストの予定がshoulderに変更でした一日でした
収穫のショルダーにも入ってプラス第胸筋上部も同時に鍛えれるかもしれない一石二鳥な種目があったこと、あしたはやく起きてchestの日に変更でします
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