ワタクシの雑穀はこちら（一例）白米（新米でも古古古小泉米でも可）+小豆+はとむぎ+蕎麦の実+市販の18穀or36穀+白or黒胡麻+スーパー大麦+ダイシモチしじみだしパウダー入れて炊くと、これもまたヨシ！雑穀のひとつひとつを調べたりしてると...例えばきびだんごのきびってナイアシンが含まれてるから、猿鳥犬はナイアシンフラッシュばちばちに効かせながら桃と鬼滅の刃をしに島渡ったんだろなぁって、勝手に想像したりしております 笑ずばり、肥満対策っす。混ぜまくってるのは。#銀シャリ食いたい#自炊#雑穀米 #人の真似 微量元素を摂取できるのもあるので、トレーニーにも良いかもね！デメリットは....•エンゲル係数•トイレ🚽（略）かな？おやすみなさい😴
GRAVITY日記
