今日は頑張った。3時間の外出。昨日の夜まで予期不安があったけど、今日実際に外出する時は不安はなく、車も助手席ではなく後部座席に座ってみた。そしたら気分も楽だった！水分補給もして、ミンティアも常備！ハローワークでしっかり自分の伝えたいこと伝えて、発作起こりかけたけど何とか耐えて頑張った!!その後はランチ🍛😋🍴💕隣の人の声の音量大きくてパニック起きたけど、発作起きずに済んだ💦色々タイミングよくて外に出て外の空気吸うことができたし、温かい料理が多かったからヒートアップしちゃって冷たいおしぼりで手首を冷やして一人でパニックしてました笑良かった、お店で発作起きなくてほんとに良かった。次の外出は3/9。家族とデパートへ。水分とミンティアとイヤフォンを常備して行く！その次は、3/28の病院受診。#今日は頑張った#一人で闘ってた
