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明日の夜は養老渓谷のスカイランタンのイベントのお手伝いをするので、皆さんのおきなわでの活躍を、ランタンに祈りながら見送りたいと思います。

#ツール・ド・おきなわ
#マーケン
#JETT
#MARKEN
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本日はThursday Group Workout
シーズン2 第4話
リーダーは、我らがSaikaボス

もう最初のインターバルメニュー×7セットで、内部電源ゼロの屍状態☠️

次のメニューは指定値になるだけ近づけつつ千切れないのを最優先????

最後のメニューは時間が制限まで一緒にやって終了????????

#TGW
#マーケン
#MARKEN
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今朝は木曜恒例のThursday Group Workout🚴💦

教育界に関する真面目なチャットと、ちょっとアッチな方面のチャットのバランスが凄かった😅(笑)

#TGW
#マーケン
#MARKEN
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JETTやってからマーケンWAIWAIライドをやって、しっかり追い込んだ🤮
こんだけやって8時前に終了とか素晴らしすぎる✨✨

そして我らが口撃部長の出社時刻の、ある意味で信頼感(安定感)🤣笑

シャワー浴びてから、豆から挽いたコーヒーで優雅なひと時を満喫中☕

#JETT
#マーケン
#MARKEN
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今朝は木曜日の恒例のThursday Group Workout🚴💦
めでたき2周年を皆でお祝い㊗️

個人的にはまだ心拍の不調が続いて、30kmくらいで名残惜しくもお別れ👋😭

チャットについては、2周年のお祝いと戦国時代と幕末(開国要求)と卒業式が入り交じる、カオスな内容だった🤣ww

#TGW
#マーケン
#MARKEN
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本日は水曜日恒例のVo2Max向上委員会🚴💦

ここ2日間は睡眠時間が確保できず身体が動かなかったので、ちょっともがいて後は見学モード。

チャットでラルクのリサイタルしたり()、回復週で同じく見学モードのアフロさんとチャット入れたり。
(2人とも寝てろ)

#Vo2Max向上委員会
#マーケン
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今日は50分くらいゆるポタしてから、タイムリミットまでイケゴリに入園。
30分弱でも普通にキツいからね😅

明日は仕事を早上がりしてラルクのライブに行くから、色々と頑張れるし、頑張る👊

#イケゴリ
#イケゴリパーク
#マーケン
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今日はJETTやってから、MARKEN女子部ゆるふわライド🚴💨

JETTは最後のフリー以外にも、途中でミニレースが2回入ってたのがいい刺激だった。

両方合わせてTSS200稼げたし、満足満足💪

#JETT
#マーケン
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Q『有給休暇の日なのに、なんで4時に起きてるんだろう❓️』

A『TGWでチャットしたいからです。』

#TGW
#マーケン
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