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りっぷ
今日もマイペースに走りましたー。
#GRAVITYランニング部 #マラソン初心者 #GRAVITYダイエット部 #5kmマラソン挑戦 #ジョギング
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りっぷ
だから今日は早く寝る！
だから夫よ、今日もYouTubeで気になる音を流さないでおくれ…[大泣き]
気持ちは分かるけど…。
寝不足だけど走るだけは走った事を評価したい[笑う]
まだまだ低迷期です～。
ていうか、月の半分は低迷期って…[目が回る]
それをも越えられる自分になれたら、最高だなぁ…。
無理する必要はないけれど。
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19りっぷ
(昨日はフットサル)
体調が思わしくないので、5キロ地点でスグ歩きへ変更[大笑い]
しばらく、ゆるゆるモードで走ります～[にこやか]
継続が大切、ということで[ウインク]
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9りっぷ
案の定、ずぶ濡れになった。
青春って感じ！[笑う]
でも、音楽なしにしたので調子がのらない。
そのあと、筋トレ。
空気イス状態でかかとの上げ下げ30秒5セット
ブルガリアンスクワット30秒5セット
足がむくんで重だるいのは、そういう周期～。
でも、大会本番がこの周期とかぶってると気づく。
音楽もなしだし、本番ってこんな感じなのかも？
無理せず精進します
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513りっぷ
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13りっぷ
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1りっぷ
昔から、すぐ痛くなる…[目が回る]
週末、靴を見に行くつもりです。
今の靴、数年前に適当に買ったランニングシューズなので[冷や汗]
とりあえず、湿布はったり、ストレッチしたり、マッサージしたりしています！
でも、今回も5キロは走ったし、満足です[笑う]
夫に「1キロ8分？遅くね？」と言われましたが
私は小さな頃から周回遅れのビリしかとったことがないので
これで良いのです[怪しむ]笑
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8りっぷ
体力なかった！[泣き笑い]
でも、アドバイスいただき
「まだペースを上げなくても」と教わったので
無理にペース上げせずに終わって良かったです[ほっとする]
欲張ってアレコレがんばろうとしないで
基礎づくりを続けます[大笑い]
#GRAVITYランニング部 #マラソン初心者 #感謝
6りっぷ
練習をはじめた
学生時代は体育オール1レベルの私。
どうしたらペースを上げられるのでしょうか？？[目が開いている]
まだ練習をはじめて1週間ほどなので
頑張りすぎて挫折しても良くないのですが[冷や汗]
まずは、ノンストップで走る、をやってみようと試みたところでした。
ジョギングレベルの8分/kmペースです。
ネットで調べると
走る全距離の3割分だけ
最後にペースを上げて走ってみる、という方法を見かけました。
これをやってみようかなと思います。
他に良い方法があれば教えてください[照れる]
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510りっぷ
今日はマラソン大会で走る場所に行って
走ってきました！
川沿いなんですが、景色の変わらなさにビックリでした[冷や汗]
もっと走れるようになれば、違うのかな？
でも、5キロ初めて走ってみたり、
ノンストップで走ってみたりと
けっこう挑戦した1日でした★
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