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がっちゃん
昨夜また微熱が上がってきて[目が回る]今日は
#カーブス どうしようかと迷いましたが、
今朝起きたら回復してたので行ってきました。
グラ友さんからも#夏風邪 は繰り返すと教えて
もらってましたが、まさにそのとおり
もう大丈夫だろうと薄着や裸足で
過ごしていたのがよくなかったようです[眠い]
帰りにスーパー2軒立ち寄ったらすっかり
遅くなってしまいました
🐱がにゃんにゃん言うので、
膝に載せせながらドリアとトマト🍅
食べてます（すみません、食べかけです💦）
残りごはんをチンして先日グラタンで余った
ホワイトソース、ブロッコリー、チーズ
大豆ミートのハムを載せてオープントースターへ
トマト🍅にはこないだ失敗した？ピエトロの
梅ドレッシングにごま油少々
夏の暑い時期の昼ごはんは素麺を
選択することが多かったのですが、
先日カーブスで夏の糖質について
話を聞き、来週日曜日の町会の班長会で
#ペットボトル症候群 の話をするため
資料作成してて、他にも#糖質 の多い
簡単で直ぐにお腹いっぱいになる素麺
（小麦＋砂糖たっぷりのめんつゆ）
ってヤバいな〜と反省しました[冷や汗]
夏休みでお子さん家にいると献立に迷う
かと思いますが、20歳迄に骨量の最大量を
上げておくことで、中高年になってからの
骨の状態は変わるそうです。
手作りできなくても健康を考えたごはんや
おやつ、大切ですね
おうちご飯の星
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独斎
#ペットボトル症候群
です
2がっちゃん
さっきテレビでペットボトル症候群なる病気の紹介が出ていました。
2ヵ月ほど前の健康推進員の定例会でも糖尿病の勉強したのですが、これは急激に糖分を摂取することによって起こる急性糖尿病で、重症になると命に危険が及ぶそうです。
今日も酷暑なので、思わず甘くて喉越しのいいものに手が伸びてしまいますが、熱中症のことも考えて、糖分とカフェインにはきをつけ行きましょう!✊#
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