今日のトレーニングでパワーがまるまる戻った。先月は体調不良があったり出張あったりでトレーニングが飛んでしまったが。総重量27トン超えでも今、爽快感に包まれ幸せ🥹💕💖💝🫶疲労感など微塵も無いぜ💪今夜の🏋️♀️🏋️🏋️♂️↓↓↓ウォームアップベンチプレス70キロ→80キロ→90キロ→100キロ→110キロ→120キロ→125キロ①ベンチプレス100キロ×7回を 2セット 90キロ×10回を1セット 80キロ×15回を1セット②スクワット100キロ×10回を1セットスクワット115キロ×10回を4セット③上腕三頭筋122キロ×10回を5セット④背筋126キロ×10回を5セット⑤レッグエクステンション50キロ×10回を5セット⑥レッグカール50キロ×10回を5セット#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #宅トレ #ベンチプレス125kg #ホームジム
