おはよう「水曜日」‼️今日もよろしくね❣️ところで最近、朝晩ストレッチをしてるんだ。ウェイトトレーニング始めた頃、過度のストレッチで返って腰痛を惹き起こしていた苦い思い出があり、ずっとストレッチしないで最近まで来ちゃった。今は伸ばし過ぎないストレッチを覚えたから1日に2回、ストレッチしてる。ウェイトトレーニングでの故障を今度こそ回避して自分自身のMAXを超えたいからね💪#おはようGRAVITY #水曜日 #薔薇 #柴犬 #ベンチプレス120キロへの道
