フレイル予防に関するコミュニティ投稿【2025】|かずよし,かずよ-Gravity SNS

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パサパサな髪に潤いを

有酸素だけでなく筋トレ・レジスタンス・バランスも必須。筋トレは全死因死亡を約25%減と関連、筋量・骨密度・気分にも良い影響。#筋トレ #フレイル予防

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