運動をする方へ今日は仕事が終わり運動を休みました。休むのもトレーニングの為です😄✋偉そうに講釈する程詳しくはないのですが、「超回復理論」と「フィットネス疲労理論」と言うものがあります。この2つだけでも覚えて後は勝手に検索して頂ければと思います。【超回復理論】とは？超短的に説明すると、ドラゴンボールのサイヤ人の事(笑)身体を痛めつけて回復した時もっと強くなっている。これは地球人にも当てはまります。【フィットネス疲労理論】運動をし続ける中で、休まず疲労を抜く(軽い運動で)なんですが意味わかんないですよね(笑)例えばオリンピッククラス高橋尚子が毎日40～50㎞走ってるとします。この人にとって10㎞とか60分走るのは運動の繋ぎで、眠くなるような軽い運動になりパフォーマンスを維持したまま次に繋げる練習になるんです[冷や汗]よくプロ選手が「調整をする」と言いますが、おそらくこのフィットネス疲労理論の事だと思います。ダラダラと失礼しました[びっくり]これって運動だけじゃなく、視点は変わりますが仕事や頭を使う仕事にもいろいろ通じるものがあると思うんです。要するに毎日毎日頑張るのではなく、次につなげる頑張る為の【休養】【息をふっと抜いたちゃんとした仕事】をバランスよくやることだと思うのです[泣き笑い]時に息抜きは必要だと勝手にまとめます(笑)#おつかれGRAVITY #超回復理論 #フィットネス疲労理論 #息抜き #友達募集
