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ハル💡✨

ハル💡✨

運動をする方へ

今日は仕事が終わり運動を休みました。
休むのもトレーニングの為です😄✋

偉そうに講釈する程詳しくはないのですが、「超回復理論」と「フィットネス疲労理論」と言うものがあります。
この2つだけでも覚えて後は勝手に検索して頂ければと思います。

【超回復理論】とは?
超短的に説明すると、ドラゴンボールのサイヤ人の事(笑)
身体を痛めつけて回復した時もっと強くなっている。これは地球人にも当てはまります。

【フィットネス疲労理論】
運動をし続ける中で、休まず疲労を抜く(軽い運動で)なんですが意味わかんないですよね(笑)

例えばオリンピッククラス高橋尚子が毎日40~50㎞走ってるとします。
この人にとって10㎞とか60分走るのは運動の繋ぎで、眠くなるような軽い運動になりパフォーマンスを維持したまま次に繋げる練習になるんです[冷や汗]
よくプロ選手が「調整をする」と言いますが、おそらくこのフィットネス疲労理論の事だと思います。

ダラダラと失礼しました[びっくり]
これって運動だけじゃなく、視点は変わりますが仕事や頭を使う仕事にもいろいろ通じるものがあると思うんです。

要するに毎日毎日頑張るのではなく、次につなげる頑張る為の【休養】【息をふっと抜いたちゃんとした仕事】をバランスよくやることだと思うのです[泣き笑い]

時に息抜きは必要だと勝手にまとめます(笑)
#おつかれGRAVITY
#超回復理論
#フィットネス疲労理論
#息抜き
#友達募集
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コメント

𝙷𝚄𝙻𝙺👊⚡️🦖

𝙷𝚄𝙻𝙺👊⚡️🦖

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お疲れ様〜!私は休んでばっかしwwダメねw明日は走るぞー!ww🏃‍♀️

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ハル💡✨
ハル💡✨
人はいつ変化するかわからないものです。謙遜する人ほど頑張ってたりするし[大笑い] 休むのも大事だよ~ヾ(´∀`*)ノ
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TAKENOKO

TAKENOKO

1 GRAVITY

超回復理論でワイもサイヤ人になれるんですか?[大笑い]

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ハル💡✨
ハル💡✨
余裕でなれる( ゚Д゚)b むしろそれ以上にね[ウインク]マジデ
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ハナビエーン

ハナビエーン

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あ、アタクシ三連夜勤終わって、明日から四連休や!! ぴぃぴぃ(精神力)を超回復させてくる[笑う][笑う][笑う]

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ハル💡✨
ハル💡✨
そのあとの投稿のパワフルさが気になる‼️‼️ ゆっくり休んでね[泣き笑い]オツカレ
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キョンサンブクドの特徴について説明しますね。 自然環境: キョンサンブクドは美しい自然に囲まれており、特に山々や川が豊富です。ハイキングやアウトドア活動が楽しめるスポットがたくさんあります。 文化遺産: この地域には多くの歴史的な寺院や文化財が点在しています。特に、古い建築物や伝統的な村が観光名所として知られています。 食文化: 地元の食材を使った料理が豊富で、特に新鮮な海産物や野菜が人気です。地元の市場や食堂で、伝統的な韓国料理を楽しむことができます。 観光名所: キョンサンブクドには、国立公園や美しい海岸線があり、観光客にとって魅力的なスポットが多いです。特に、自然を楽しむためのトレッキングコースが整備されています。 イベント: 地元の祭りやイベントも多く、文化体験ができる機会が豊富です。特に、季節ごとの祭りは観光客にも人気があります。 このように、キョンサンブクドは自然、文化、食が融合した魅力的な地域です。訪れる価値が十分にありますよ!
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