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てる
ついに走れなくなった👶🏻
3日前ランの疲れが抜けず2日も休んだのに、
左足首・右股関節・右膝周りの痛みで
歩くのもきちい🐓
(歩けなくはならない…よね？)
今日はもう歩いて帰るんご🍡
オーバートレーニングだったんだなあ
できることはなんだろう👀🍵
＊ムリに走らない
＊しっかり寝る
＊アイシング？
＊ストレッチ
＊フォーム見直し
#辛いトレーニングはしない
#ランニング#マラソン#初心者
#ピンチをチャンスにしろ！
2
7
てる
オーバートレーニングから3日目の昨日、
ついに歩くのも厳しくなった！！
一生の故障になったらどうしよう…👼
(てか4月大会な)
というわけで、
定時ダッシュ！(ダッシュできない)
さっそく腕利き整体師さんの元へ！！🦸♂️
〜Few hours later〜
痛みほぼ無くなった！👶🏻👍
普通に歩けるし軽いジョグしていいって！
整体師さんに大感謝！！
もうムリなランはしないよ〜〜🙈
#急死に一生
#ランニング#マラソン#初心者
#ピンチをチャンスにしろ！
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