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むむむん
ついに30kgの減量が終わったー！
人生で初めて標準体型になったの！
これから増量期に入る[ほっとする]
白米の量が増えるの楽しみ✨
#筋トレ
#パーソナルジム
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1.5k
むむむん
トレーナーさんのおかげで頑張れる！
終わった後気持ちいい！
#筋トレ
#パーソナルジム
2372むむむん
お米の量が１週間前の食事から
2~3倍摂取できるようになったー
白米美味しいいいいい
白米250g
鶏むね皮無し120g
きゅうりの漬物100g
温玉1個
#筋トレ
#パーソナルジム
4360むむむん
これから楽しみ！
#筋トレ
#パーソナルジム
3246
N
モーニング
#喫茶店 #コーヒー #珈琲 #パーソナルジム
142N
写真が溜まりすぎている
#喫茶店 #珈琲 #パーソナルジム #コーヒー #BUFF
146N
モーニング
#喫茶店 #珈琲 #コーヒー #パーソナルジム #モーニング
111N
#喫茶店 #コーヒー #珈琲 #パーソナルジム
96N
ブレンド
#喫茶店 #コーヒー #珈琲 #パーソナルジム #筋トレ
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N
いつのだろう😅
#喫茶店 #珈琲 #パーソナルジム #コーヒー #BUFF
87
Quit think
通い始めてまだ2週間だけど、正しいフォームでやったらたったの2週間で身体が絞れてきてる。
今までの自己流の筋トレやダイエットは悉くダメだったと思い知ったここ数週間です。
#ひとりごとのようなもの #パーソナルジム #ボディーメイク
8N
お店の名前は忘れた
喫茶店の写真たまってきた
まだ投稿してないのたくさんある
#喫茶店 #珈琲 #パーソナルジム #コーヒー #BUFF
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メイ
オススメされた海外のサプリメント
頼んだけど届かないで困ってたら
トレーナーさんがくれた🥺✨
代金払いますって言ったのに
タダでくれたーーー！
これは頑張るしかないよね！？
なかなか値の張るサプリなのに😭
そして全然体重も体脂肪も落ちなくて
なんかもう申し訳ないwww
ついに目標摂取カロリー1100になった(笑
分食のプロテインとかに結構
持ってかれるから3食では
ほとんど何も食べれなくてたまげてる🙄
#ダイエット
#パーソナルジム
#ダイエット記録
ダイエットの星
160
coco
卵の黄身の取り出しに失敗しました
今週は2回パーソナル入ってて今日もパーソナルです🏋️♀️
2回も1人でやらなくていいなんて最高だぁ
さてと用意して
ダーリンの元へと行ってきます( *˘ ³˘)♥笑
#パーソナルジム
workoutの星354メイ
日に3リットルのお水がしんどいな
お腹がタポタポで食事が取れず
摂取カロリーが足りてないとのこと
運動は筋肉痛まだ取れないよ🫠
でもまだまだ始まったばかり！
気長にコツコツ頑張ってこ🫶🏻
#ダイエット
#パーソナルジム #ダイエット記録
ダイエットの星318メイ
初回は前半が測定や説明で
後半少しだけトレーニング🏋️♀️
１日の目標摂取カロリーは1500
水は目標3リットル
まずはウォーキング20分から
運動習慣をつけつつジムに行ったら
正しいフォームを身に付けること
運動経験ないから指示通りに
体を動かすだけで精一杯だった(笑
あとこんなに水を飲みながら3回の食事と2回の間食をするっていうのが結構大変だわ
カロリー計算をして過ごすのも
慣れなくて難しいなぁ
メジャーじゃないけど家庭にある謎料理って
ダイエット中は食べないのかな？？
食材とg数で計算できる自信ないし🤔
大量に作り置きしてしまった餃子は
全部茹でたらいいのかな
#パーソナルジム
#ダイエット
#ダイエット記録
ダイエットの星28N
平井珈琲
#喫茶店 #珈琲 #パーソナルジム #コーヒー #BUFF
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