#うつ #ADHD #閲覧注意 #ネガティブ最終的にはポジティブ #反省会 うつを持っている方で、読むと引っ張られてしまう可能性のある方は閲覧注意です。今年の5月末から40日間寝込み、なぜかふとした些細なきっかけから、ゆるりゆるりと復活。完全復活したあとは、筋トレ、有酸素運動、食事制限、ストレッチに目覚める。復活したことの嬉しさと、寝込んでいた40日をとりもどすかのように、がむしゃらにだけど、楽しくいろいろこなしていた。いままでにないくらい、いちばん元気じゃないか！と思うくらいの日々を過ごしていた。ときどき、小さなおちこみ、ちいさなフラッシュバックはあったものの、グラ友さんたちに支えられて、乗り越えた。ADHDの特性もあいまって、筋トレ、有酸素運動、食事制限、ストレッチにのめり込んだ。毎日のように。家事も今までにないくらいこなしてた。北海道の夏がおわり、秋への変わり目はなんだかはっきりしなかったせいか、いつもならやられる季節の変わり目で落ちなかった。だから、もう落ちないかも！と85%おもっていた。いや、そう思い込みたかった。頭の片隅にはまた落ちるかもの...ココロの準備はしていた。そうでないと、落ちた時につらいから。いま北海道は秋から冬の始まりへ季節がかわろうとしている。残念ながら、落ちかかっている。大きなきっかけはないが、ちいさな出来事はいろいろあった。でも完全、単純に、これは、キャパオーバーだ。落ちたくない抵抗する気持ちだけで、いまはなんとかどん底には落ちていない。うつ落ちしたことある人ならわかる、完全に落ちたときは、動けない、ご飯いらない、お風呂入れない、音楽・読書・映画・マンガなどのライトな趣味も無理、希死念慮(これ最悪)、ネガティブの無限ループ、人の助言も入ってこないだけど、ちぃはいままだ、ストレッチできる。ご飯もたべれる。お風呂も入れる、音楽も読書も大丈夫。人の助言もきける。いまは身体のだるさと、ときどき来る悲しみと、ときどき来るさびしさと、ときどき来る希死念慮。だけど必死に抵抗してる。とりあえず現状維持できればいい。どん底とどん底の入口は全然ちがうから。ちぃ、がんばらないけど、踏ん張るから。グラ友さんいつもありがとう。1000文字じゃ足りない笑
