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りん
スモークサーモンとクリームチーズ
クロワッサンサンドで食べる予定😎🥐
#パン作り
#朝活
#チートday
5
134
coco
本来なら7200kcalで脂肪1kg増えると言われてる訳だけれども
やっぱりチートあとはむしろ体脂肪率下がる
体重は0.2増えただけ
身体って不思議
数日の爆食いでは7200kcal以上摂取しても急に脂肪にはならないと自分の身体をもって証明できた
ちなみにチート後はトレーニングをせずにダラダラ過ごしていたから無理なカロリー消費はしておりません
朝んぽだけ
ここから脂肪だけ落として体脂肪率20％以内に出来たら最高なのだけども
食欲抑えられるかなぁ🫠🫠
夏までに頑張りたいぞ😂
#チートDAY
ダイエットの星
1898coco
生クリームとバナナもりもり食パンと
ブッラータチーズとキウイと生ハムのサラダ
ブッラータ食べたかったんだ[目がハート]
気にせずオリーブオイルもかけちゃう♡
うまっ[目がハート]
しばらく時間置いたら普通にジムも行こうと思うよ〜💪
何トレにしようかな🤔
色々ちゃんぽんにするか？🤔笑
#チートDAY
workoutの星685coco
フォロワー減ったらショックだぞww
ちなみにここまでは年1くらいだよ
たぶんww
お年賀続きます
お年賀で貰った美味しい焼き菓子屋さんのクッキーとスコーン(1部齧りかけ🙏)
甘さがかなり控えめで私好みなの😍
和菓子は何故か甘々でも平気だけど洋菓子は甘さ優しいのが好きなんだ😌
みんな私にプレゼントする時は覚えておいてね😌笑
しかし いきっておいてなんだけど
前よりも食べられなくなってるかもしれん
痩せる前は洋菓子のバターの脂質とか全然平気だったんだけどなぁ
ちょっと休憩♡
#焼き菓子 #スコーン #クッキー #チートDAY
580coco
朝筋トレしようと思ってたのにぃ！
しかも急いでメイクしてチークするの忘れてショック[大泣き]
顔パンパンでいつもとフェイスラインも違うw
けど最近こう言う体の変化面白いって思えて楽しめてる自分がいる[照れる]
数日で頑張って戻すのも面白い
昨日のクッキーといつもは買わないカフェラテのLサイズ飲んで
今日1日めいっぱい楽しんで
その後夏までに絞るぞ〜！٩(* ॑ᗜ ॑* )ง⋆*✨️
スモアクッキーは安定の美味しさでした
まだまだ飽きません
#チートDAY
workoutの星269coco
追いチーズ
ラーメンあまり好んで食べない私はかなり好みの味[目がハート]
最後に半分くらい残った炙り親子丼をラーメンの汁の中にINしたら美味しすぎて
スープも最後の一滴まで完食🙏🏼
朝の生クリームが効いてておなかいっぱいすぎるー運転して帰るの嫌ぁ[泣き笑い]
#チートDAY
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#やよい軒
#糖質制限
#チートDAY
ブラウン・シュガー
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#糖質制限
#チートDAY
#高菜明太ネギオム炒飯
チーム友達
223
シュナ
ご褒美スティックケーキ
キリのクリームチーズアイス
源氏パイアイス
DARSアイスバー
めっちゃ美味しかった!
アイス3つも食べれば身体が冷える…
明日からまた頑張るぞー!
#チートDAY
2シュナ
昨日よりも体重は-0.7kg
何とか戻りました
停滞期の壁は壊せず…🫠
チートデイ開始!!
山もりもりの糖質オフのフルグラに前から気になっていた牛乳パンをお供のミルクティーと食す!!
糖質と脂質ってやっばり幸せの塊🥰
#チートDAY
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#糖質制限
#チートDAY
日本の米
118
ずっち
557
ライスボックス
#食欲の秋
#スイーツ
#ドーナツ
#ケーキ
#チートDAY
スイーツの星231
3
味噌ラーメン2人前🍜
辛麺🍜🌶️
マスカットケーキ🎂
クロワッサン🥐
さつまいもデニッシュ🍠
クリームパン🥯
あんぱん🍡
オレオ🍩
チョコチップクッキー🍪 と、なっております。
なんて幸せなのだろう、、、
#チートDAY #おうちごはん
食欲の星8るーと🔑🗣👁🗨🍦
それならもうあのお店しかないよね
だから行ってきたよ
めっちゃ美味しかったしおなかいっぱいすぎる😂
しっかり蓄えましたので夜ご飯から調整していきます〜
いつか調整するとか言わず「これが普通のご飯だよ」っているようになりたいな〜
ダイエット一緒にやってくださる方いたらお願いしたいです!!
最近ほんとにモチベ下がってきててストレスも多くて爆食続いてます…😢
#ダイエット
#チートDAY
#過食を克服したい
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totora*𓃬
ととの日曜日記📖✐☡✨️
①朝雨降って無かったしウォーキング出たら、3分後に降り始め、まだ行けるだろうと思ったら結構降ってきて、走って帰るはめになる😂
②朝ラー食べる😋
③天気悪いのにサングラスをかける😎w𐤔
④フラッと寄った、Availでめっちゃ形可愛いパンツとスンスンになれるモコモコを見つける👖💙
※靴がサンダルなのは突っ込まないで😗
こんな日曜日でした😙
みんなの日曜日はどんな感じかな？(ᐡ'ᵕ'˶ᐡ )੭”ﾌﾘﾌﾘ
雨やんだらウォーキングリベンジしたいなぁ🤔
ちなみに昨日のトレーニングの筋肉痛しっかりきてますｳﾚﾁ(꒪¯꒳¯꒪)♡
#チートDAY
#日曜日
#食べることができる幸せ
#今日の1枚
#GRAVITY日記
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