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りん
スモークサーモンとクリームチーズ
クロワッサンサンドで食べる予定😎🥐
#パン作り
#朝活
#チートday
5
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coco
フォロワー減ったらショックだぞww
ちなみにここまでは年1くらいだよ
たぶんww
お年賀続きます
お年賀で貰った美味しい焼き菓子屋さんのクッキーとスコーン(1部齧りかけ🙏)
甘さがかなり控えめで私好みなの😍
和菓子は何故か甘々でも平気だけど洋菓子は甘さ優しいのが好きなんだ😌
みんな私にプレゼントする時は覚えておいてね😌笑
しかし いきっておいてなんだけど
前よりも食べられなくなってるかもしれん
痩せる前は洋菓子のバターの脂質とか全然平気だったんだけどなぁ
ちょっと休憩♡
#焼き菓子 #スコーン #クッキー #チートDAY
580coco
本来なら7200kcalで脂肪1kg増えると言われてる訳だけれども
やっぱりチートあとはむしろ体脂肪率下がる
体重は0.2増えただけ
身体って不思議
数日の爆食いでは7200kcal以上摂取しても急に脂肪にはならないと自分の身体をもって証明できた
ちなみにチート後はトレーニングをせずにダラダラ過ごしていたから無理なカロリー消費はしておりません
朝んぽだけ
ここから脂肪だけ落として体脂肪率20％以内に出来たら最高なのだけども
食欲抑えられるかなぁ🫠🫠
夏までに頑張りたいぞ😂
#チートDAY
ダイエットの星
1473
くぅ𓏸𓈒🫧
#お酒
#ただいまGRAVITY
#チートDAY
#自由時間
今日はひとり🫣
自由ってたのしい
いつも運動頑張ってるし( •︠ˍ•︡ )
だからチート𝐃𝐚𝐲♡♡
好きなもの沢山たべよぉ
頑張ってる自分を
甘やかそ( ⑉>ᴗ<⑉)
自分が喜ぶことしょ♪
今週はおつかれ寒…でした🥶
2572coco
その人のためになると思っても嫌な思いさせてしまったり
その人のためになると思ってメッセージしたけど
短気ですねって言われてしまった
気をつけよう
お年賀で貰った赤福と
お年賀で貰った国会カレーと言われるものらしい🍛
レトルトの味では無いのだが
でも急遽だから炊飯器のご飯終了した🤣
炊く💪
#チートDAY #ひとりごとのようなもの
866coco
朝筋トレしようと思ってたのにぃ！
しかも急いでメイクしてチークするの忘れてショック[大泣き]
顔パンパンでいつもとフェイスラインも違うw
けど最近こう言う体の変化面白いって思えて楽しめてる自分がいる[照れる]
数日で頑張って戻すのも面白い
昨日のクッキーといつもは買わないカフェラテのLサイズ飲んで
今日1日めいっぱい楽しんで
その後夏までに絞るぞ〜！٩(* ॑ᗜ ॑* )ง⋆*✨️
スモアクッキーは安定の美味しさでした
まだまだ飽きません
#チートDAY
workoutの星265coco
チート前49kg
チート翌日53kg
翌々日52.7kg
翌々々日50.7kg（いまここ）
まだ足浮腫んでるからまた明日減ると思う
毎日体型変わっておもしろ
筋肉量上がってからの方が浮腫んだ時の体重増加すごい
筋肉の方が水分多く含むからってことなのかな
翌日は二の腕とかパンプして上半身ムキムキマッチョみたいになって面白かった
糖質たっぷりとったからね[大笑い]
翌日懸垂いつもよりキツかったけどそりゃあ4kgも重くなってたらそうか[ほっとする]
チート意味ない説もあるけど
私は大いにあると思ってる
メリハリついてチート前とか後頑張るぞってスイッチ入れやすいし
あと単純にストレス発散✨️大事[大笑い]
代謝の回復は微々たるものだとしても心の回復は大きい✨️
盛大に食べたい時もあるものね✨️
まだ探り探り
自分に合ったやり方をゆっくり見つけていこう[照れる]
#チートDAY
workoutの星63coco
パン耳で
サルサソースとほーすラディッシュマヨソースで
食べずらい[ほっとする]
#チートDAY #ハンバーガー
460coco
メープルシロップかけてあまじょっぱ[目がハート]
具を欲張りすぎてナイフとフォークじゃないと食べれなくなった[泣き笑い]
もはやパンより具の存在感のがおおきい
昨日帰りにクロワッサンの美味しいお店で買ってきたトリュフ風味のクロワッサンなの🥐
今日はめっちゃ食べるけど（全部投稿するかは分からないけど）
良かったらお付き合い下さいな[笑う]
#朝ごはん #クロワッサンサンド #チートDAY
料理の星59coco
ご飯が足りなかったカレーの為に炊けた糖質オフご飯で カレーなう🍛
カレーはレーズンを入れるのが好きです♡
糖質オフごはんはモチモチが少ないのでリピはないな
それよりもお餅を入れて炊く裏技を試したい
もち米みたいになるらしい💕︎
こうやって投稿で写真に残してみると
私でかいこと言ってた割にそこまで食べてなくない？笑
もしかして普通の人の範囲かな笑笑
インスタで流れてくる10000kcal食べる人の胃はどうなってるの[泣き笑い]
そして頂きものの雪塩ちんすこうと
これまた頂き物を冷凍していたドゥーブルフロマージュ
確か北海道？
このチーズケーキ本当美味しいからおすすめ♡
#チーズケーキ #ちんすこう #チートDAY
458
ピーちゃん
毎日がチートDAY🍴✨
#ハンバーガー美味しかった
#チートDAY
441
あき
今日はたくさん食べるぞー！
お昼はつけ麺美味しかったー🌟
あと寿司と焼き鳥と甘い物も食べるぞー！！
37新着
sai
晩御飯に焼肉食べ放題😋
和牛マニアコースで薩摩牛ガッツし♪
お誕生日ケーキ🍰も流れてきて〜
今日のあすけん健康度は「32点」
未来さんは『心が満足できればそれでOKです』とやさしい声をかけてくれた🤣
くるしい
ダイエットの星16sai
立命館大で麺活❗️
茨木でラーメン検索したらみなめんcafe発見でGO♪
校舎を迷ってラーメンGET😋
学食も気になったのでついついチーズハンバーグEAT😋
まさかの駐車場が1,600円😱
リピートはないなぁ
ラーメンを愛する星17sai
朝ごはんにカップ麺😋
シーフードにはマヨネーズたっぷしがあう♪
早すぎる朝ごはんで決闘血爆上がりしたけどお腹空いてきて下がってる…
あすけん健康度100点チャレンジないので今日はポテチも食べねば！
お昼にラーメン🍜
晩御飯は焼肉食べ放題で今のところ8000kcal 弱…
1万kcal 食べるのは厳しそう💦
ダイエットの星316
リタリタ
これ、美味しすぎて
どれだけでも飲める…けど
カロリーはどれくらいあるんだ❓
とフッと我に返った…
#チートDAY
#チョコレートのお酒
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¨̮⃝𓍼ོ
ご褒美と聞い途端
しっかりお腹すいてきて
たらふく頂いてきた☺️
#スシロー
#チートDAY
24
🦐特殊部隊EBI🦐
#しゃぶ葉 #チートDAY
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