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Kei
とりあえず背中、肩をちょろり
チンアップはアシストマシンが空いてたから、久しぶりに自重ではないチンアップができた！
レッグカールは山本式3/7で。
適度な疲労で気持ちいい！直後はうまく歩けないけど笑
#fitplace24 #筋トレ #週末ジム #チンアップ #山本式37
workoutの星
2
35
Kei
ベンチプレスは胸に乗せてゼロから上げる練習を。
プルアップも少しずつアシストが減ってきた。
レッグプレスはひと踏ん張り。
レッグカールは山本式3/7。
楽しかった
#筋トレ #fitplace24 #チンアップ #週末ジム #アーノルド #山本式
workoutの星20Kei
Tバーロー
からの
ライイングのリアレイズ
してから
アシストプルアップ
懸垂、昨日よりできた
Tバーロー、気持ちいい→最後の方は限界来て吐きそうに😂
#筋トレ #fitplace24 #チンアップ #会社帰りにジム
workoutの星19Kei
2階、3階と一旦外に出て入り直すシステムで、2階に着替エリア、トイレ、水素水サーバーがあります。
3階はフリーエリアだけども、圧巻！
数えてないけど、
スミスマシン4台？
ケーブルマシン2台？
フリーのラック8台？？ 待ち時間なし、常にどこかが空いてます。
そしてダンベルエリアが２エリア！！ 規格外のデカさと設備
一方、2階のアシストチンディップスマシンは一台のため逆に混んでるというクセの強さ。
そのため出だしの2種目は変則的なアップと追い込みでしたが、、、いいね、チンアップの回数伸びてる
チンアップはまだ始めて3週間経ってないんじゃないかな。
ジムですが、
新規会員募集停止
パーソナルトレーニング満員
との事です
なかなかすごいです
#fitplace24 #筋トレ #チンアップ #週末ジム #中延
workoutの星26Kei
チンアップ補助なし
アシストでフォーム覚えたらわずか2週間でできるようになった！
#fitplace24 #筋トレ #チンアップ #会社帰りにジム
workoutの星22Kei
時限のためサクッと
気持ちよかった！
#fitplace24 #筋トレ #チンアップ #会社帰りにジム
workoutの星15Kei
プルアップもだんだんフォームが安定してきたし、やっぱり5分インターバルいいね！
しっかり刺激、だけど過負荷でないから筋肉痛にならない感じで👍
とりあえず焼き魚をアテに、ラム酒ソーダ割りやってて愉しんでる
#fitplace24 #筋トレ #チンアップ #会社帰りにジム
workoutの星17Kei
ラットプルダウンでアップしてチンアップ
前回より回数が増えたのだけど、5分では回復が追いつかないのでたぶん過負荷
アシストのマシンでやらなきゃいけないけど、混んでるんですね〜
ディップス、ベンチプレスをしておしまい
ディップスはホイホイ上がるので、半年でここまで来れたのは嬉しい限り[照れる]
#fitplace24 #筋トレ #会社帰りにジム #チンアップ
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