おはよーございます☁️朝ごはんのお供は海老ちりめん味噌汁は玉ねぎ、おくら、みょうが、さつま揚げ、豆腐昨日久しぶりに走ったら、太ももが無茶苦茶筋肉痛です掴まらないと立ち上がれないくらいに[目が回る]真面目にジョギングに取り組もうと思っているので、昨日YouTube先生で勉強しました着地時にかかる負荷は体重の3倍ボクの場合、225kg(逸ノ城より重い)いきなり走って膝や腰を悪くして続かないことも多いとのこと先生曰く、正しいフォームを身につけるためにも、走ることを意識したウォーキングから始めましょう!!なるほど💡ということで、今日は正しい姿勢、正しいフォームでウォーキングしましたマイペースでがんばろ🎶#おはようGRAVITY #朝ごはん #ジョギングに向けたウォーキング
