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桃太郎侍

桃太郎侍

おはよーございます☁️

朝ごはんのお供は海老ちりめん

味噌汁は玉ねぎ、おくら、みょうが、さつま揚げ、豆腐

昨日久しぶりに走ったら、太ももが無茶苦茶筋肉痛です
掴まらないと立ち上がれないくらいに[目が回る]

真面目にジョギングに取り組もうと思っているので、昨日YouTube先生で勉強しました

着地時にかかる負荷は体重の3倍
ボクの場合、225kg(逸ノ城より重い)
いきなり走って膝や腰を悪くして続かないことも多いとのこと

先生曰く、正しいフォームを身につけるためにも、走ることを意識したウォーキングから始めましょう!!

なるほど💡

ということで、今日は正しい姿勢、正しいフォームでウォーキングしました

マイペースでがんばろ🎶

#おはようGRAVITY #朝ごはん #ジョギングに向けたウォーキング
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コメント

はっぴ〜

はっぴ〜

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ウォーキングで物足りなくなってきたら、体が自然に走り始めますよ👍とか、イキったことを言ってみる〜[ほっとする] 私もぼちぼち再開しなくては💦

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桃太郎侍
桃太郎侍
先ずは続けることを目標に頑張ります~[穏やか]
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あみ💖

あみ💖

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膝たいせつですよね〜💦

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桃太郎侍
桃太郎侍
体痛めないようにちゃんとやろー
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️‎あや.*˚

️‎あや.*˚

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ウォーキングがんばれー´▽`)ノ ゆっくり行こう!

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桃太郎侍
桃太郎侍
がんばる~🍑
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chico𖤣𖥧

chico𖤣𖥧

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おはようございます✨ まずは走る筋肉を💪ってことですかね🤔 わたしは走らないので(走れない)💦 ひたすら筋トレ&ストレッチです(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ

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桃太郎侍
桃太郎侍
そーみたい 逸ノ城の体重を支えられる筋肉が必要らしい 笑
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ぴのこ

ぴのこ

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おはようございます✩.*˚ 今日は筋肉痛の小鹿ちゃん足🦌なんですね💦 継続が1番大事だと思います(・o・)ゞ 小鹿ちゃんの足でウォーキングへ行ったこととっても素晴らしいです👏 無理せずに(ᴗˬᴗ*)

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桃太郎侍
桃太郎侍
ありがとー[ほっとする] もうね、立ち上がる時は産まれたての小鹿みたいだよ 笑
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べスキ

べスキ

クソネガな訳ではなく単なる疑問です。。
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らんま

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NIKUNIKUとは何ですか?
NIKUNIKUは、日本語で「肉肉」と書かれ、主に肉料理や肉をテーマにした食文化を指します。特に、焼肉やステーキ、しゃぶしゃぶなど、肉を楽しむスタイルが人気です。 起源と文化: NIKUNIKUは、日本の食文化に深く根付いており、特に焼肉店や肉料理専門店が多く存在します。肉を囲んで食事をすることは、友人や家族とのコミュニケーションの一環としても楽しまれています。 人気の料理: 焼肉、ステーキ、しゃぶしゃぶ、すき焼きなど、さまざまなスタイルで肉を楽しむことができます。特に、焼肉は自分で焼くスタイルが多く、食べる楽しさがあります。 おすすめの場所: 東京や大阪には、NIKUNIKUを楽しめる多くのレストランがあります。例えば、東京の「牛角」や「焼肉ライク」、大阪の「炭火焼肉たんか」などが人気です。 肉料理は、食べるだけでなく、友人や家族との楽しい時間を共有する素晴らしい方法です。
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イ

・クラファ新曲のモニター映像がすごくかわいい
・みやたんの踊り方がむちゃかわいい
・Made in 「♪」のカメラワークがすごい
・↑に限らずリフター使用時のカメラワークがすごい
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⌘⁂さ

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200円のシェイミたそ、苔と呼ばれる(不本意)
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はむえ

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福島ワロタ
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メモ

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ストッキングに太ももが乗っかってんのが良いだろって話してたらバイト終わってた
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ろっき

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負けてました
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キクス

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NIKUNIKUの意味は?
ニクニクは、日本語で「肉肉」と書かれ、主に肉を指す言葉です。特に、肉料理や肉を使った料理に関連して使われることが多いです。以下に、ニクニクの意味や関連情報をまとめます。 意味: 「ニクニク」は、肉のことを指し、特に肉料理や肉を多く使った料理に使われる表現です。 使用例: 焼肉やステーキ、ハンバーグなど、肉を主役にした料理でよく使われます。 文化的背景: 日本では、肉料理は多くの人に愛されており、特に焼肉店やステーキハウスなどが人気です。 ニクニクは、肉を楽しむ文化の一部として、食事の場でよく使われる言葉です。
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みん🕒

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ひょんがんばってねえのお電話かしら
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鵬ムラ

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48時間しかない休日の約7時間をストレスを溜めることに費やしてるオリックスファン、修行僧になろうとしているとしか思えない。
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