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桃太郎侍
朝ごはんのお供は海老ちりめん
味噌汁は玉ねぎ、おくら、みょうが、さつま揚げ、豆腐
昨日久しぶりに走ったら、太ももが無茶苦茶筋肉痛です
掴まらないと立ち上がれないくらいに[目が回る]
真面目にジョギングに取り組もうと思っているので、昨日YouTube先生で勉強しました
着地時にかかる負荷は体重の3倍
ボクの場合、225kg(逸ノ城より重い)
いきなり走って膝や腰を悪くして続かないことも多いとのこと
先生曰く、正しいフォームを身につけるためにも、走ることを意識したウォーキングから始めましょう!!
なるほど💡
ということで、今日は正しい姿勢、正しいフォームでウォーキングしました
マイペースでがんばろ🎶
#おはようGRAVITY #朝ごはん #ジョギングに向けたウォーキング
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コメント
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Rico(´ｴ｀๑)
とうか、もうちんでる。。
インクはたくさん残っているのに
でてきてくれない。。
#ぬりえ
塗り絵の星
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みぞれ
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ほほい
しかもどこで連載してるのかと思って奥付見たらハルタだった、やっぱりハルタって正解しか出さなくてすごい
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ぐあぁ
時の為政者が過去改変して蛇足という故事を捏造したんだそうだ。
本当は日曜日に足つけて月曜日とかいうカスの曜日作ったンゴwwwwダサすぎワロタwwwていうお話だったらしい。
西神南
秋元康総合プロデュース
デジタル声優アイドル
22/7(ナナブンノニジュウニ) #ナナニジ
#滝川みう 役 #西條和 #きぃてな
#ねむねむなごみん #ラジ関 土25:15放送
22/7 #計算外 #BS11 土23時放送
アニメ #カッコウの許嫁 ED曲
15th single #あなたでなくちゃ 7/16発売
9
かた
ロケットはチェイサーまでずっと表情豊かでかわいくて、バチコンウインクもきめてて、足もすっごく上がってて見てて本当に楽しい気持ちになれて大好き
5
ヤキソ
#TFD #TheFirstDescendent
2
𝐋
𝐋に蹴られ隊として扱われた、
あくまでエンタメなので次回も皆さん安心してルームに来てください🙇笑
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ギイチ
8
ヨッシ
あの方には感謝してる。
こういうやり取りもくじの魅力。
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はっぴ〜
ウォーキングで物足りなくなってきたら、体が自然に走り始めますよ👍とか、イキったことを言ってみる〜[ほっとする] 私もぼちぼち再開しなくては💦
あみ💖
膝たいせつですよね〜💦
️あや.*˚
ウォーキングがんばれー´▽`)ﾉ ゆっくり行こう！
chico𖤣𖥧
おはようございます✨ まずは走る筋肉を💪ってことですかね🤔 わたしは走らないので（走れない）💦 ひたすら筋トレ＆ストレッチです(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
ぴのこ
おはようございます✩.*˚ 今日は筋肉痛の小鹿ちゃん足🦌なんですね💦 継続が1番大事だと思います(・o・)ゞ 小鹿ちゃんの足でウォーキングへ行ったこととっても素晴らしいです👏 無理せずに(ᴗˬᴗ*)