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桃太郎侍
朝ごはんのお供は海老ちりめん
味噌汁は玉ねぎ、おくら、みょうが、さつま揚げ、豆腐
昨日久しぶりに走ったら、太ももが無茶苦茶筋肉痛です
掴まらないと立ち上がれないくらいに[目が回る]
真面目にジョギングに取り組もうと思っているので、昨日YouTube先生で勉強しました
着地時にかかる負荷は体重の3倍
ボクの場合、225kg(逸ノ城より重い)
いきなり走って膝や腰を悪くして続かないことも多いとのこと
先生曰く、正しいフォームを身につけるためにも、走ることを意識したウォーキングから始めましょう!!
なるほど💡
ということで、今日は正しい姿勢、正しいフォームでウォーキングしました
マイペースでがんばろ🎶
#おはようGRAVITY #朝ごはん #ジョギングに向けたウォーキング

コメント
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べスキ

らんま
NIKUNIKUとは何ですか?
NIKUNIKUは、日本語で「肉肉」と書かれ、主に肉料理や肉をテーマにした食文化を指します。特に、焼肉やステーキ、しゃぶしゃぶなど、肉を楽しむスタイルが人気です。
起源と文化: NIKUNIKUは、日本の食文化に深く根付いており、特に焼肉店や肉料理専門店が多く存在します。肉を囲んで食事をすることは、友人や家族とのコミュニケーションの一環としても楽しまれています。
人気の料理: 焼肉、ステーキ、しゃぶしゃぶ、すき焼きなど、さまざまなスタイルで肉を楽しむことができます。特に、焼肉は自分で焼くスタイルが多く、食べる楽しさがあります。
おすすめの場所: 東京や大阪には、NIKUNIKUを楽しめる多くのレストランがあります。例えば、東京の「牛角」や「焼肉ライク」、大阪の「炭火焼肉たんか」などが人気です。
肉料理は、食べるだけでなく、友人や家族との楽しい時間を共有する素晴らしい方法です。

イ
・みやたんの踊り方がむちゃかわいい
・Made in 「♪」のカメラワークがすごい
・↑に限らずリフター使用時のカメラワークがすごい

⌘⁂さ

はむえ

メモ

ろっき

キクス
NIKUNIKUの意味は?
ニクニクは、日本語で「肉肉」と書かれ、主に肉を指す言葉です。特に、肉料理や肉を使った料理に関連して使われることが多いです。以下に、ニクニクの意味や関連情報をまとめます。
意味:
「ニクニク」は、肉のことを指し、特に肉料理や肉を多く使った料理に使われる表現です。
使用例:
焼肉やステーキ、ハンバーグなど、肉を主役にした料理でよく使われます。
文化的背景:
日本では、肉料理は多くの人に愛されており、特に焼肉店やステーキハウスなどが人気です。
ニクニクは、肉を楽しむ文化の一部として、食事の場でよく使われる言葉です。

みん🕒

鵬ムラ
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はっぴ〜
ウォーキングで物足りなくなってきたら、体が自然に走り始めますよ👍とか、イキったことを言ってみる〜[ほっとする] 私もぼちぼち再開しなくては💦
あみ💖
膝たいせつですよね〜💦
️あや.*˚
ウォーキングがんばれー´▽`)ノ ゆっくり行こう!
chico𖤣𖥧
おはようございます✨ まずは走る筋肉を💪ってことですかね🤔 わたしは走らないので(走れない)💦 ひたすら筋トレ&ストレッチです(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
ぴのこ
おはようございます✩.*˚ 今日は筋肉痛の小鹿ちゃん足🦌なんですね💦 継続が1番大事だと思います(・o・)ゞ 小鹿ちゃんの足でウォーキングへ行ったこととっても素晴らしいです👏 無理せずに(ᴗˬᴗ*)