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桃太郎侍
朝ごはんのお供は海老ちりめん
味噌汁は玉ねぎ、おくら、みょうが、さつま揚げ、豆腐
昨日久しぶりに走ったら、太ももが無茶苦茶筋肉痛です
掴まらないと立ち上がれないくらいに[目が回る]
真面目にジョギングに取り組もうと思っているので、昨日YouTube先生で勉強しました
着地時にかかる負荷は体重の3倍
ボクの場合、225kg(逸ノ城より重い)
いきなり走って膝や腰を悪くして続かないことも多いとのこと
先生曰く、正しいフォームを身につけるためにも、走ることを意識したウォーキングから始めましょう!!
なるほど💡
ということで、今日は正しい姿勢、正しいフォームでウォーキングしました
マイペースでがんばろ🎶
#おはようGRAVITY #朝ごはん #ジョギングに向けたウォーキング

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ジャン

ミライ
TEREZESとは何ですか?
TEREZESは、特にデジタルコンテンツやアートの分野で注目されているプラットフォームやプロジェクトの一つです。以下にその特徴をまとめます。
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このように、TEREZESはデジタルアートの新しい可能性を広げるプラットフォームとして注目されています。興味があれば、ぜひチェックしてみてください!

ねむり

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에미(

ぐらPON

ま!🎀
SNSあがってもなんの感情も湧かなくなってきてるどーしよーーーー!!!
早く潤いを‥‥

なまが
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はっぴ〜
ウォーキングで物足りなくなってきたら、体が自然に走り始めますよ👍とか、イキったことを言ってみる〜[ほっとする] 私もぼちぼち再開しなくては💦
あみ💖
膝たいせつですよね〜💦
️あや.*˚
ウォーキングがんばれー´▽`)ノ ゆっくり行こう!
chico𖤣𖥧
おはようございます✨ まずは走る筋肉を💪ってことですかね🤔 わたしは走らないので(走れない)💦 ひたすら筋トレ&ストレッチです(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
ぴのこ
おはようございます✩.*˚ 今日は筋肉痛の小鹿ちゃん足🦌なんですね💦 継続が1番大事だと思います(・o・)ゞ 小鹿ちゃんの足でウォーキングへ行ったこととっても素晴らしいです👏 無理せずに(ᴗˬᴗ*)