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TAKA
背中と胸上部❣️
デッドリフト
160kg 1
157.5kg 3 3 3 2
今日めっちゃ重いけど157.5を3回出来たら169くらいいけるはず❣️
デシフィットデッドリフト高さ増し増し
135kgまで
インクラインベンチ
90kg 4 4 4 4 3
おしまい🫣❣️
めっちゃ眠いし重かったけどやり切った🫣🔥
#ジムまで行ったらオレの勝ち
#過去の自分を超える
#今からお昼寝タイム
#小さな成長の積み上げ
Scenario (feat. ¥ellow Bucks, DABO & HI-D)
2
20
TAKA
背中胸肩トレ🔥🔥
デッドリフト
疲労MAXやからもっと重量下がると思ったけど
150kg 5
155kg 4
160kg 1
重量下げて3s
ダンベルブルガリアンスクワット
30✖️2 5r5s
ナローベンチ
95kgまで5s 足あげ3s
バーベルショルダープレス
72.5kgまで
ラットぷる5s
疲労ある中である程度できたからヨシ❣️
#ジムまで行ったらオレの勝ち
#ベンチからの景色が最高だった
#怪我はいつか良くなるきっと
#ジム行く前にミネラル入りの塩を摂れ
#小さな成長の積み上げ
Untitled (feat. PUSHIM & DABO)
トレーニング
222TAKA
ジム閉まるのあと１時間半しかない😨
寝起きのデッドリフト🔥
アップはめっちゃ軽かったからもっといけると思ったけどそんなに甘くない🫣🌀
今日は1種目で疲労少なめ❣️
ホントはもっとあと３時間やりたい🦍❤️🔥
明日は脚胸か背中ハムケツ🍚✨
#ジムまで行ったらオレの勝ち
#ジムでASOBITAI
#小さな成長の積み上げ
ASOBITAI (feat. PUSHIM)
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