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🐰みぃちゃむ🐰
明日から3ヶ月間毎日帰宅後30分ウォーキング🚶♀️する事、スタバとミスドも3ヶ月間行かない事、お菓子やアイスも控える事をここに誓います。
2023,04,09 みぃたそ
#ダイエット
#人間ドック
#コレステロール
#再検査
#3ヶ月後
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🐰みぃちゃむ🐰
ウォーキング🚶♀️初日30分やりました！
歩き慣れてないからアキレス腱痛い[大泣き]
明日は幼なじみの友達と一緒に歩く予定✌️
#ダイエット
#人間ドック
#コレステロール
#再検査
#3ヶ月後
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ハスキー
#コレステロール
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ひまわり
“コレステロール値が高い。内服投与レベル。本当に心筋梗塞や脳梗塞とかそういうことが数年後起きないように”って言われ続けているため、
ここ数日は、コレステロール値を下げるためにはどのような事が大事なのか。
とか、調べまくっておりました。
わたしが、
おぉ✨✨✨
これならばできる！！！
と、思ったあれこれを、
今後はコツコツやっていきます[笑う][惑星]
なんでも、日頃の生活からか…[ほっとする][惑星]
へこたれず、なるだけ楽しくすごせるように✿*:･ﾟ✿*:･ﾟ✿*:･ﾟ✿*:･ﾟ✿*:･ﾟ✿*:･ﾟ✿*:･ﾟ✿*:･ﾟ
祝日ですね。
皆様、素敵な一日をお過ごしくださいませ[笑う]
#アラフィフ
#コレステロール
#あれこれ気にするお年ごろ[照れる]
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🌎mevichan🌠
コレステロール高い高い言われてたのに
食事制限してない(太った)今になって
コレステロールが正常値に…
何故だ( °ω°):∵
#血液検査
#コレステロール
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優華👽👽👽
しかし1年間下記のものを食べ続けた結果B判定にまで上がり軽度の異常はあるが日常生活に支障なしになりました。今年度も食べ続けA判定になることを目指します。
私が毎日食べているものを皆さんにも参考程度にお知らせ
【みかん🍊】
効果⤵
血糖値を下げるコレステロール値を下げる動脈硬化の予防
【キムチ】
効果⤵
発行途中で出る乳酸菌、ビタミンCがシミを予防
大葉のキムチは古いシミを薄くしてくれるそう
【オリーブオイル】
効果⤵
動脈硬化の予防、心疾患の予防
血液サラサラにしてくれる、コレステロール値を下げる効果 便秘解消
【納豆】
悪玉菌を減らし善玉菌を増やす、腸内環境を整える、血栓予防で脳卒中や心臓病のリスクを減らす
という感じの効果があるため毎日食べるようにしています。
納豆にオリーブオイルをかけてそこにキムチを入れて食べたりするよ
みかんが食べれない時はオレンジジュースを飲むことにした日もあるよ。
#健康オタク #感染予防 #コレステロール #
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ハスキー
#ダイエット #コレステロール
3ハスキー
カバン→電子書籍（朝活のため）、文庫本（通勤電車で読むため）、長財布、その他コスメなど
ジム用バッグ→スニーカー、ウェア上下、靴下、シャワー後の化粧品（チークとハイライターは除く）、更衣室からスパエリアまで着る上下ウェア、替えのショーツ、ビオレのメイク落とし（10枚入りなので次第に軽くなる）、水…
お弁当持参なんて無理だよな😭
てか、これが運動になってるんじゃ🫠
#ジム #ダイエット #コレステロール #朝活
4ハスキー
ジムに来たぞー。
いっぱい漕ぐぞー。
#ジム #ダイエット #コレステロール
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myu 👀🐾
コレステロール値が上がらないと出せない薬があるみたいで先生に上げておいてって言われちゃったんだけど難しそう 😖
#コレステロール
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ゆうき
#冷蔵庫がない生活
#コレステロール
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