#ウォーキングの一部を公開しますウォーキングのコツ①準備体操に30分かける。←後々、身体への負担が少ない。（アキレス腱、伸ばしを、ゆっくりしてみる）②無理は、しない③人それぞれ、ペースがあります。自分のペースで。④雨の日、風の強い日は、やらない。⑤散歩コースは3パターンくらい作る（思い出の場所・歩道がある&空気が綺麗）⑥女性の方は１人で歩かない（２人、３人で散歩している方を見かけます）⑦休む日を作る。医師、曰く男性1日8,000歩。女性は1日6000〜7000でOKだそうです。宜しければ、お試しアレ！
