共感で繋がるSNS
投稿
レン
ウォーキングのコツ
①準備体操に30分かける。←後々、身体への負担が少ない。（アキレス腱、伸ばしを、ゆっくりしてみる）
②無理は、しない
③人それぞれ、ペースがあります。自分のペースで。
④雨の日、風の強い日は、やらない。
⑤散歩コースは3パターンくらい作る（思い出の場所・歩道がある&空気が綺麗）
⑥女性の方は１人で歩かない（２人、３人で散歩している方を見かけます）
⑦休む日を作る。
医師、曰く
男性1日8,000歩。
女性は1日6000〜7000でOKだそうです。
宜しければ、お試しアレ！
68
関連する投稿をみつける
月嶺🐺🌕
まず最初にギフトの雨すぎて
興奮しすぎてスクショ撮れてません🙇🏻♀️
沢山の言葉でのお祝いと、ギフト。
無期限の背景や、アイコン、吹き出し
投稿デコ、マイページデコ
プロフィールカード、etc...
大勢の方におめでとうと言って頂けて
とてもとても嬉しかったです‼️ㄘゅ💋
0:00ぴったりに
おめでとう言う競争が始まったり
大分とわちゃわちゃした誕生日でしたが
めちゃ楽しかったです[大泣き][ハート]
愛を感じました。
えーー27歳になりましたが
今年もよろしくお願いします┏○ﾍﾟｺｯ
1
希愛-noa-
回答数 95>>
細かいことまで気になるし
色んなこと心配するし
小さいこともキュンキュンする
友達とは
美味しいもの一緒に食べたり
お酒飲みながら愚痴を零したり
相談したりする
でも恋人とは違い
手を繋いだり、くっついたり
二人きりになるような場所には
行かない…かな？
ENFJの星
1
toko
3
二階堂
44
ニコニコ天使ワラエル
4
じゃす
なんか今頭が「もっとよこせ、バルバドス…！」の気持ち
でも寝ておきます
1 もっとみる 
話題の投稿をみつける
白座布
4
竜の谷
6
夜行貝
1
ぽへも
こういうところ可愛いと思う
1
ぱ
煽り性能高い
3
しあ
6
ｷﾞｬ
8
ﾑｩ
8
ゆっき
3
Touya Cita
1 もっとみる