エアロバイク8日め。合計90分。全く歩きもしない生活からのスタートなので太ももの張り感があります。この『はり感』とれて20日めくらいには少しずつ体重にも変化が出てくる。はず[無表情]やり方は、太ももにある程度負荷を感じる重さで最低10～30分を隙間時間に。#gravityダイエット部#隙間時間ダイエット#在宅ワーク#アラフィフ#ウォーキングできない人の有酸素運動
