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🤞わだかまりん🤘
「アフタートーク」4🌃「自分の味方、最後までやれてる？」ー泣いてるあなたが主人公
今日のテーマは「自己対話」。
しんどい夜の、脳内会議のすゝめ
落ち込んだとき、誰よりも自分が自分を責めて、つい一番の敵になっちゃうことってない？
でも、ほんとはそこでやるべきなのは、“責め”じゃなくて“会話”。
今日は本田圭佑さんの「メンタル整理テンプレート」をベースに、
✔︎ 感情を否定しない方法
✔︎ 起きたことを“物語”として整理する視点
✔︎ 苦しみの中で、自分にかけてあげたい言葉
そんな自己対話のやり方を、優しく、時に笑いも交えながら話してます。
私もかつては、「こんな感情持っちゃダメ」って自分を潰してきたけど、
今は違う。感情は敵じゃなくて、“物語の一部”だと思えるようになったから。
🌙 今、しんどさの中にいる人に届きますように。
「今日も生き抜いた」って言えるあなた、ほんとにすごいよ。
#転職 #ひきこもり #休職
160
楓
お疲れさまでした
今日は調子悪くて
1日 お部屋でひとり時間を過ごして、
かなり寝てました､､､(*´-ω-)zzZ
考えておきたいことや、やりたいこと
あったのにな､､､
普段、今日のことは今日の内に片付けようって思ってますが、今日は後回しにします😣
そんな今日、出来ない私の代わりに家事をやってくれた家族に感謝です🙏🏻´-
写真は私のお気に入りのグリーンショップで撮った1枚です🤗植物は癒しです🌱
#PMS #ひきこもり #ひとり時間
#観葉植物 #カラテアメダリオン
おやすみなさい(:3[____]
16113
はる
#現実逃避
#ひきこもり
久しぶりにおちてる。。。
ひとり時間が長すぎるのも良くない
夕方だというのに差し込む日差しが眩しい
496
たぁぼう
誰か一緒に映画観よー！笑
#倉敷 #ひきこもり
171
ふわり˘꒳˘
ついに！！ 2年間眠らせていたお気に入りのギアを使いました🥹✨
でも、これ 焚き火台だから次は焚き火するね←
#snowpeak #焚き火台 #デイキャンプ #キャンプ初心者 #ひきこもり
981ふわり˘꒳˘
#休日 #ひきこもり #ぼっち旅
577
⌘\めろち/⌘
ひきこもり〜ん[UFO1]
する事なくて気づいたら
お昼寝パターンなんやろーな[大泣き]
今日のぽぽ[ハート]
#うさぎ #ドワーフロップ
#ひきこもり #暇
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rei姐ねぇ♡
ひまだから今からぐい🤌🏻🍻
#お酒 #酒豪 #ギャル #ひきこもり
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りえ
ひきこもりです
話し相手ほしいです#ひきこもり
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VCつけて話ながら有給使って一日中スマブラとマリカとマイクラするのが夢
#ひきこもり
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けい
#AC #アダルトチルドレン #ひきこもり
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鮟鱇
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ぼっちくん
今年からはこれと本業で稼いだお金で、対人スキルを磨くために人の居るところに出掛けて行こうとおもいます。
幸せを掴みたいです。
#ひきこもり
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