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🤞わだかまりん🤘
「アフタートーク」4🌃「自分の味方、最後までやれてる？」ー泣いてるあなたが主人公
今日のテーマは「自己対話」。
しんどい夜の、脳内会議のすゝめ
落ち込んだとき、誰よりも自分が自分を責めて、つい一番の敵になっちゃうことってない？
でも、ほんとはそこでやるべきなのは、“責め”じゃなくて“会話”。
今日は本田圭佑さんの「メンタル整理テンプレート」をベースに、
✔︎ 感情を否定しない方法
✔︎ 起きたことを“物語”として整理する視点
✔︎ 苦しみの中で、自分にかけてあげたい言葉
そんな自己対話のやり方を、優しく、時に笑いも交えながら話してます。
私もかつては、「こんな感情持っちゃダメ」って自分を潰してきたけど、
今は違う。感情は敵じゃなくて、“物語の一部”だと思えるようになったから。
🌙 今、しんどさの中にいる人に届きますように。
「今日も生き抜いた」って言えるあなた、ほんとにすごいよ。
#転職 #ひきこもり #休職
160
楓
お疲れさまでした
今日は調子悪くて
1日 お部屋でひとり時間を過ごして、
かなり寝てました､､､(*´-ω-)zzZ
考えておきたいことや、やりたいこと
あったのにな､､､
普段、今日のことは今日の内に片付けようって思ってますが、今日は後回しにします😣
そんな今日、出来ない私の代わりに家事をやってくれた家族に感謝です🙏🏻´-
写真は私のお気に入りのグリーンショップで撮った1枚です🤗植物は癒しです🌱
#PMS #ひきこもり #ひとり時間
#観葉植物 #カラテアメダリオン
おやすみなさい(:3[____]
16113
はる
#現実逃避
#ひきこもり
久しぶりにおちてる。。。
ひとり時間が長すぎるのも良くない
夕方だというのに差し込む日差しが眩しい
494
たぁぼう
誰か一緒に映画観よー！笑
#倉敷 #ひきこもり
171
ふわり˘꒳˘
ついに！！ 2年間眠らせていたお気に入りのギアを使いました🥹✨
でも、これ 焚き火台だから次は焚き火するね←
#snowpeak #焚き火台 #デイキャンプ #キャンプ初心者 #ひきこもり
981ふわり˘꒳˘
#休日 #ひきこもり #ぼっち旅
577
⌘\めろち/⌘
ひきこもり〜ん[UFO1]
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お昼寝パターンなんやろーな[大泣き]
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#うさぎ #ドワーフロップ
#ひきこもり #暇
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ひきこもりです
話し相手ほしいです#ひきこもり
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aja
午後は…保育園遅番
よるは…児童デイpart 2の忘年会
もう、始まってたので食べまくった
初めて会う人も居たけど…
気を使わずに〜仲良し❗️
🔻
２０年も…引きこもってた主婦さん
よく 出て来たね〜[大泣き][大泣き][大泣き]
#感謝 #人が好き #ひきこもり #忘年会
39
シリウ
9
ヌー
すごーーーいつかってるなぁ
15年はたってるなぁ〜
本日コーヒー2杯目ぇ〜
ダース白うまい〜
#雨
#ひきこもり
30代〜60代の星
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