今日のお出かけは、約3時間でしたが発作起こらずに無事帰宅(* 'ᵕ' )☆途中でたくさん店舗回ったり、ほぼ妹の買い物の付き添いに近かったので疲れたらお母さんと一緒に椅子に座って休んだりマクドナルドのシェイク飲んで休憩したりしたから良かった！閉所の所とか、狭い空間はやっぱり怖くて息が詰まった💦広い場所に行こうと自分でも回避できて、水分も取りながら…ミンティアあまり舐めずにいけた✨️1人になると離人感はすごく出てそわそわしてしまうからできるだけ家族から離れないようにした。レジの待ち時間とか、誰かを待ってる間とかがやっぱり怖くて呼吸が速くなって空咳も出てふらふらしてた。空腹なのもあってかめまいしてきて車の中でご飯食べたら回復した。今日はたくさん頑張ったからよしとしよう‼️日用品も変えたし、ドライフルーツとかすっきりするミントの飴も買えたから良き🙆♀️#精神疾患 #の日常#頑張った日
