#トレ記録 RDLヒップスラストステップアップワイドスクワットクロスランジブルガリアンスクワットアブダクションアダクションチェストプレス#どっちがアフター？負荷上げたつもりだけどあんまりパンプアップしてない筋トレ道は甘くない(・ε・｀ )ﾁｪｯ
