きのうの脚トレ🦍🔥バーベルスクワット180kg 2r 5s170kg 2r 3r 1rハックスクワット197kg 7r 5sハックマシンカーフレイズ297kg 10r 5sレッグプレス517kg 5r 5sおまけ🔥インナーサイアウターサイレッグカール筋トレ後少し有酸素運動夜勤明け睡眠5時間ないくらいだったから脚トレは次の日にして腕肩トレする予定だったけどまあまあ混んでてラックしかあいてなかったから脚トレに🔥普段の1.5倍重く感じたけど重さはキープして回数更新できたからヨシ❤️🔥#小さな成長の積み上げ #疲労眠気MAX #つらいと感じる時が1番成長できる時 #継続することの大切さ#おにぎり食べたい
